előnyei

A koffein nemcsak a kávéban, hanem más ételekben is megtalálható.

Hatékonyabb zsírégetés, fokozott sportteljesítmény és jobb szívműködés? A legújabb kutatások azt mutatják, hogy nem kell aggódnunk a megfelelő dózisú koffein miatt, éppen ellenkezőleg. Szakértői tanulmányok eredményei szerint a megfelelő kávéfogyasztás (legfeljebb 300 mg koffein/nap, vagy legfeljebb 2 - 2,5 mg koffein/testtömeg-kg/nap) nem növeli jelentősen az egész napos vizelettermelést, ezért nem befolyásolja jelentősen a test folyadék szintjét. Hasonlóképpen, a tanulmányok tagadják az emberek aggodalmát a magas vérnyomás miatt.

A koffein nemcsak a kávéban, hanem más ételekben is megtalálható. A teában találunk teint, a guarana guaranában és a yerba mate teában matein. Kémiailag ugyanaz az anyag - koffein. A kávé a munkanap folyamán sok ember számára balzsamként viselkedik. "Vannak, akik attól tartanak, hogy rendszeres kávéfogyasztás után túl nagy a nyomás vagy a vesék megterhelődnek. Az az igazság, hogy a hosszú távú ivás támogatja az érrendszer aktivitását, és nem terheli túl. Ugyanez igaz a vesékre is, túl idő „Mondja Skála.

Mi a helyzet a koffeinnel és annak a fogyásra gyakorolt ​​hatásával? A koffein használata után megnő a szervezetben az adrenalin, egy hormon, amely segít leküzdeni a stresszes helyzetet. Ennek eredményeként a szív fokozza és stimulálja a testet, különösen a központi idegrendszert. A koffein elősegíti a zsírok szövetből történő kiválasztását is. Ennek eredményeként nagyobb a zsírvesztés és könnyebb a fogyás sportolás közben. "A koffein meghosszabbítja az atlétikai teljesítményt és növeli az éberséget a hosszú edzések során. Éppen ezért a tulajdonságért értékelik a sportolók, akik gyakran guarana tablettákban vagy kávéban nyúlnak hozzá. Nagyszerű, akkor is, ha Ön nem sportoló. Azonban a hatás nem állandó, ezért azt javaslom, hogy időnként tartson egy kis szünetet a kávéban, és később térjen vissza rá "- teszi hozzá Jíří Skála.

Ha fogyni próbál, vagy csak egészségesebbet szeretne enni, akkor nem kell kerülnie a kávét vagy teát. Jobb, ha egészségesebb formát ölt, amely az alacsony cukortartalomnak köszönhetően őrzi vonalát, így elengedheti a gondokat, és csak élvezheti a finom fehérjés jeges kávét vagy a matcha teát. Ha igazán egészséges italokat szeretnél fogyasztani, felejtsd el az édesítést. "A fehér vagy nádcukrot, a mézet vagy más édesítőszereket nem szabad keverni az italba, mert hirtelen kalóriabomba lesz, ami nem igazán segít a fogyásban. Ezért ideális italokat inni édesítőszerek nélkül., tej vagy tejszín és valódi íze ”- javasolja Jíří Skála.