A magas koleszterinszint nem olyan, amit néhány nap után megkapunk, például megfázás vagy influenza. Hasonlóképpen, az ételekben lévő koleszterin (tojás, máj vagy garnélarák) nem annyira befolyásolja a vér koleszterinszintjét, mint az elfogyasztott zsír típusa. Inkább ez egy olyan állapot, amely abból adódik, hogy milyen étkezési szokások vannak, milyen életmódunk és hogyan tud testünk reagálni tevékenységeinkre.

gutbetreut24

Hogyan működik a koleszterin és mit jelentenek az értékei?

A vér koleszterinszintjének csupán 25% -a írható le étrendi koleszterinként. A koleszterin további 75% -a a májban termelődik, és a lipoproteinek néven ismert hordozófehérjékhez kapcsolódik, amelyek az étrendi koleszterinnel együtt testünk véráramában áramlanak. Ha azonban a koleszterin-tartalom túl magas, hajlamos az artériákban felhalmozódni, lassítva vagy blokkolva a véráramlást. Ez a probléma főleg a koszorúerekben jelentkezik, amelyek nem képesek elegendő vért juttatni a szívünkbe. Ezért a magas koleszterinszint hosszú távú kockázatot jelent a szívbetegségekre és a szívroham veszélyére.

Minden koleszterin káros?

A koleszterint két típusra osztják. LDL-koleszterin és HDL-koleszterin.

Az LDL-koleszterint nagyon gyakran károsnak nevezik. Ez az LDL-koleszterin természetesen az emberi testben képződik, de ha túl sok, akkor az artériák falához tapad és szűkíti őket (ezt a folyamatot ateroszklerózisnak hívják). Ez a folyamat ezután szívrohamhoz vagy szélütéshez vezet a vérrög kialakulása és a beszűkült artéria elzáródása (trombózis) után. Az LDL-koleszterinszintet táplálkozási szokásaink és életmódunk befolyásolja.

A HDL-koleszterint jó koleszterinnek nevezik, feladata a zsír eltávolítása az emberi testből és a májba való visszavezetés. A magas HDL-koleszterin azt jelenti, hogy kisebb eséllyel tárolja a zsírt artériáiban. A HDL-koleszterinszintet pozitívan befolyásolja a fizikai aktivitás és az egészséges étrend.

Mit jelent az, hogy "magas a koleszterinszintje"?

A magas koleszterinszint általában azt jelenti, hogy csökkenti az LDL (káros) koleszterinszintjét és megemeli a HDL (jó) koleszterinszintjét. Koleszterinszint felnőtteknek, amelyeket egészségesnek tekintenek: A teljes vér koleszterinszintje - kevesebb, mint 200 mg/dl

A vér LDL-koleszterinszintje - kevesebb, mint 100 mg/dl.

A vér HDL-koleszterinje - férfiaknál 40 mg/dl-nél nagyobb, nőknél 50 mg/dl-nél nagyobb. Hogyan eszel, milyen gyakran végez fizikai tevékenységet, és hogyan befolyásolja általános életmódod az egészségedet, valamint a koleszterinszintet. Ha nem elégedett az értékeivel, itt az ideje változtatni valamin.