A kollagén a leggyakoribb fehérje az emberi testben. Megtalálható a bőrben, az inakban, az inakban, a csontokban és a belső szervekben. A lemezeken kollagén burkolat is van. Jelenleg körülbelül 30 típusú kollagént ismerünk fel, attól függően, hogy melyik szövetben van és milyen funkciót lát el.

enyhíti

A szervezet szintetizálja az élelmiszerből származó kollagént, és egyszerűen azt lehet mondani, hogy ha kellően változatos étrenddel rendelkezik, gazdag fehérjékben, vitaminokban és ásványi anyagokban, akkor a tied minden megvan, ami a kollagén előállításához szükséges.

Még azokban az esetekben is, amikor a testben lévő kollagén anyagok károsodnak, például a thrombocyta károsodása.

Próbálkozzunk most egy kis matekkal.

Az átlagos, 70 kg-os emberi test körülbelül 12 kg fehérjét tartalmaz. Ennek a 12 kg-nak kb. 35% -a kollagén.

Tehát körülbelül 4 kg kollagén van egy 70 kg-os testben.

A hidrolizált kollagén ajánlott napi adagja kiegészítés formájában 1000-2000 mg, ami 2 gramm. A napi fehérjebevitel körülbelül 100-200 g szinten van, amelyből a test kollagént is szintetizál.

És most a kérdés - milyen hatással van napi 2 gramm szintetikus kollagén 4 kg kollagénszövet regenerálódására? Matematikai válasz 0,002/4 = 0,0005, azaz 0,5 ezrelék. Szavas válasz: elhanyagolható.

Ráadásul napi 2 gramm kollagént a szervezet még akkor sem észlel, ha hidrolizált és ezért felszívódó formában adja. Ezenkívül az emberi test nem működik részben, és nem szállítja a kollagénláncokat pontosan oda, ahová szeretné. A napi adagból néhány gramm kollagénnek 4 kg szövetet kell táplálnia, és nem csak egy sérült lemezt.

Ez pusztán logikus érvelés, és magam is elismerem, hogy a test és a regeneratív folyamatok esetében ez csak egyszerűsítés.

A klinikai gyakorlat szempontjából hiányoznak a hosszú távú és magas színvonalú vizsgálatok. Például a Genacol hatásának hat hónapos vizsgálata nem mutatott szignifikáns javulást a fájdalomban 1200 mg kollagén napi fogyasztása mellett, összehasonlítva a placebóval egy randomizált kontrollcsoportban, melyben 200 mozgásszervi fájdalom volt.

Egy másik tanulmány azt értékeli, hogy a hidrolizált kollagén jobban felszívódik, mint a nem hidrolizált, de kísérleti állatokon végezték el, és nem mond semmit az ízületekre és a gerincre gyakorolt ​​valódi hatásról.

Ezenkívül nincsenek olyan tanulmányok, amelyek értékelnék a szövetek regenerálódására gyakorolt ​​objektív hatást, csak olyan vizsgálatok, amelyek a hosszú távú kezelésben részesülő betegek szubjektív érzéseit értékelik.

A kiegészítők, köztük a kollagén legnagyobb problémája nem az, hogy reálisan felszívódnak-e, és van-e valamilyen hatása. A legnagyobb probléma a pszichológiai.

A fájdalomtól szenvedő ember meggyőzi magát arról, hogy kollagén fogyasztásával helyesen cselekszik problémája megoldása érdekében. Támogatja magát az egészségének passzív megközelítésében, és várja a csodát. Ugyanakkor a fájdalom a test kihívása a változás, a mozgássteretípusok megváltoztatása, az életmód megváltoztatása, a változások több szinten történő megváltoztatása.