kollagéntermelést

Vágysz a feszes és rugalmas bőrre, de el akarod kerülni a kozmetikai beavatkozásokat?

Csak vigyázzon, hogyan eszel. Vannak olyan ételek, amelyek befolyásolják a bőr feszességét és rugalmasságát. Be kell őket venni az étrendbe. Végül is - akkor sem fog semmi rosszat csinálni, ha nem akar fiatal lenni. Például szükségünk van C-vitaminra így vagy úgy.

A kollagén szerkezete felelős a bőr feszességéért, de vannak ellenségei. A szabad gyökök felgyorsítják a bőr öregedését, de a napfényt is - ha túlzunk vele. Az idő azonban sajnos nem állítható meg. Bátorítsuk a kollagén képződését a testben.

C vitamin
Ne felejtsd el. A legjobb, ha egy ilyen nagyon népszerű pohár vízzel kezded a napot citrommal (vagy mésszel). Ebben a tempóban folytathatja egész nap. Mint ismeretes, a C-vitamin szinte minden gyümölcsben és zöldségben megtalálható, és a szakértők azt javasolják, hogy egész nap vegyék be (ideálisabb, mint reggel nagy adagban elkényeztetni). Ha nincs kéznél citrom, nagy adagokban eper, paprika vagy brokkoli is kapható.

Aminosavak
Kényeztesse magát mogyoróval, búzával, tojásfehérjével, babkal és sovány hússal - ezek prolint és lizint tartalmaznak, ennek köszönhetően a bőr fiatalabbá válik.

Antioxidánsok
Természetesen nem hagyhatja ki őket. A legjobb forrás a tea és többféle, csak kényeztesse magát néhány (akár négy) csészével. A zöld, fekete, fehér, de az oolong teák is a ráncok teljes ellenségei.

Fokhagyma és hagyma
Testvérként mindig tökéletesen kiegészítik egymást. Mindkettő egészséges, és nemcsak a megfázó organizmusnak segít, hanem lassítja a kollagén pusztulását is.

Fitokémiai anyagok
És szükséged lesz rájuk - minél több, annál jobb! Megtalálhatja őket például diófélékben, de gabonafélékben és gyümölcsökben is (málna, meggy, áfonya). Ha a bőr gyengül, a megnevezett források lehetővé teszik az elveszített rugalmasság újbóli megtalálását.

© SZERZŐI JOG FENNTARTVA

A napi Pravda és internetes verziójának célja, hogy naprakész híreket jelenítsen meg Önnek. Ahhoz, hogy folyamatosan és még jobban dolgozhassunk Önnek, szükségünk van a támogatására is. Köszönjük bármilyen pénzügyi hozzájárulását.