Próbálja ki a titkos tippjeiket. Észrevette, hogy az ázsiaiak általában tiszta, sima, friss bőrrel rendelkeznek? A koreai szépség, az instagramsztár és az egykori modell, Sally Olivia Kim elárulja, mi az.

tippjeik

Kollagén az első helyen

Sally tanulmányozta, hogyan lehet szépíteni a bőrét, mert rosszul égett. Azt olvasta, hogy a kollagén nagyon fontos anyag, nemcsak maga a bőr, hanem az ízületek, a csontok, a körmök és a haj számára is. Naponta kezdett inni kollagén italokat, és azt állítja, hogy néhány hét múlva hihetetlen változásokat észlelt nemcsak az égett területeken, hanem az egész bőrön és a hajon is.

A kollagén húsz éves kora körül abbahagyja testünk termelését, ezért fontos, hogy diétánkban fogyasszuk - Sally szerint. A negyvenes években a test kollagénszintje 30 százalékra csökken. A mélyebb ráncok, sötét karikák, a narancsbőr súlyosbodnak, a száraz bőrű területek. Később elkezdte kombinálni a kollagénport különféle szuper ételekkel, és így "megfertőzte" szüleit, ahol tanulmányozta a hatásokat.

Ez az anyag halakból, csirkékből, sertésekből és szarvasmarhákból származik - a bőrben, az ízületekben, a csontokban, a porcban és az izomszövetben található meg. A koreaiak főként tengeri kollagént használnak, amelyet úgy kapnak, hogy a sült halat egész és bőrrel fogyasztják. Sok étkezésük tartalmaz csontból főtt levest. Emellett gyakran fogyasztanak más tenger gyümölcseit, csirkecombokat és sertés térdeket, amelyek sok kollagént tartalmaznak.

Az előbbi modell bevallotta, hogy szinte mindenhol ad hozzá kollagénport - teához, kávéhoz, turmixokhoz és még levesekhez is. Milyen ételeket és ételeket fogyaszt még, hogy szép legyen a bőre?

Lazac

Sally minden nap megesz legalább egy lazacfilé felét, mert omega-3 zsírsavakat és retinoidokat tartalmaz. Az omega-3 savak növelik az idősebb bőr kollagén és elasztin rostjainak számát, a retinoidok serkentik az új bőrsejtek képződését. A lazacbőr gazdag kollagénben.