Hatóanyagok körtében
Zónánk körte többnyire ősszel érik, de vannak olyan fajtáink is, amelyek csak télen alkalmasak fogyasztásra. A körte kiváló erőforrás rost. Reggel megkezdik az emésztést, hogy egész nap úgy működjön, mint egy óra. Tartalmaznak A-, B1-, B2-, C- és E-vitaminok.
Ezenkívül nagyszerű forrást jelentenek folsav és niacin. Az ásványi anyagok közül körtében megtalálhatjuk foszfor, kálium, réz, bór és kisebb mennyiségű klór, magnézium, kalcium, nátrium és kén. A különböző fajták különböző mennyiségű vasat tartalmaznak.
Ha a körte vágás után gyorsan megbarnul, akkor a vaskontroll nagyon magas.
A körte segít a betegség elleni küzdelemben
A körtét gyakran ajánlják az allergológusok, mert igen hipoallergén és a magas rosttartalomra is könnyen emészthető. Tehát a körte jót tesz a vastagbél egészségének is. Alkalmasak a magas vérnyomás megelőzésére is, és megvédhetnek a szélütéstől. Pektin körtében segít alacsonyabb koleszterinszint a vérben.
A magas réztartalom és a C-vitamin viszont antioxidánsként szolgál, amely megvédi a sejteket a ráktól. A körtében található antioxidáns tápanyagok szintén kulcsfontosságúak az immunrendszer felépítésében. Télen nem engedhet meg egy jobb antioxidáns italnak, mint a körte leve. Körte lé gyulladáscsökkentő hatása van, és segít enyhíteni a fájdalmat különböző gyulladásos betegségek esetén. A körtében található folsav védi a csecsemőt az anyaméhben. A magas bórtartalom elősegíti a kalcium fenntartását a szervezetben, megelőzve ezzel a csontritkulást.
Hogyan lehet fogyni körtével?
Hogy körtével lehet fogyni? Nos, igen! A szénhidrátok másodlagosak bennük, sőt, határozottan száműzze az édes ízét jobb és egészségesebb étrend, mint a csokoládé. De hogyan segíthet a fogyásban olyan édes, mint a körte? Köszönöm magas rosttartalom és víz is, fontos a fogyókúrában.
Milyen elveket kell követni a körtével való diéta során? A fogyás mindenekelőtt segít Önnek körte héja, amely a legtöbb rostot tartalmazza. Ezért mindig egyél körtét héjjal. Mivel a szénhidráttartalom szempontjából semmilyen módon nem diétásak, a fogyókúra során is kövessük az elvet - legfeljebb egy körte napi egy adag ételként. Mérettől függően ez az ételrész kb 85-135 kalória.
Próbáld ki:
A körte egészségügyi előnyei
• csökkenti a magas vérnyomás, a szívroham és a stroke kockázatát
• megszabadul a vírusoktól a szervezetben
• csökkenti a szívbetegségek kockázatát
• tartalmaz Quercetin - antioxidáns, amely segít megelőzni a rákot
• megakadályozza az artériák károsodását, ami szívbetegséghez vezethet
• nagy mennyiségű bórt tartalmaz, ami segít tartsa a kalciumot a testében
• csökkenti az oszteoporózis kockázatát
• segít a székrekedés kezelésében
• segít abban sebek és zúzódások kezelése
• alacsony a glikémiás indexe, jó a cukorbetegek számára
• erősíti az immunrendszert
Körteás tea
Körte levelek forraljuk egy edényben 2 percig, majd csepegtessük le és klasszikusan megkönnyebbülést biztosító teaként tálaljuk húgyúti problémák esetén.
A körte esetében az a helyzet főttek emészthetőbbek. Ezt különösen értékelik az emésztőrendszer betegségei. Azonban csak azokat az érett gyümölcsöket szabad fogyasztani, mivel az éretlen gyümölcsök gyomorrontást okozhatnak. Az édesebb körte hasmenést, míg a savanyúbb körte ennek ellenkezőjét okozhatja.
Körteital édes álmokhoz
Szükségünk van: 2 körte, 1 zúzott szegfűszeg, 3 levél friss lonc, fél teáskanál fahéj, keverjük össze és öntsünk 2 dcl forrásban lévő vízzel. Kortyokban iszunk kb egy órával lefekvés előtt.
Körte arcmaszk
A körtének regeneratív hatása is van. Különösen alkalmas száraz bőrre, mert hidratálja a bőrt, visszaadja fiatalságát és frissességét. Reszelj egy körtét együtt héjjal adjunk hozzá egy teáskanál mézet és néhány csepp olívaolajat. Keverjünk össze mindent és kenjük fel az arcra. Hagyjon kb 10 percig járjon el.
A körte-gyömbér leve eltávolítja a torokfájást
Fogalmazás:
• 2 közepes körte
• 3 cm gyökér gyömbér
Megközelítés:
Mossa meg a körtét, távolítsa el a szárat és a magokat, vágja apróra. Tisztítsa meg a gyömbért a bőrtől, hámozza meg a narancsot és vágja ketté. Adja hozzá az összes hozzávalót a facsaróhoz és azonnal tálaljuk. És ha úgy érzi, hogy az ital forró, adjon hozzá egy teáskanál mézet ízlés szerint.
A körte gyulladáscsökkentő tulajdonságokkal rendelkezik, ennek köszönhetően küzdj torokfájást. Az antioxidánsok elengedhetetlenek az immunrendszer erősítéséhez is, hogy elősegítsék a megfázás vagy az influenza gyors helyreállítását.
Olvassa el ezt a cikket a körtéről is:
- Csökkentsen fontokat testtípusonként, és könnyebb lesz! Ahol a tested tartozik
- Öt lépésben leadott kilogrammok: Éljen jól és egészségesen
- Csoda a test számára A merevítés enyhíti a stresszt, erősíti a melleket és segít a fogyásban
- Ziaja Med Atopici Dermatitis Care kenő hidratáló emulzió gyermekek atópiás bőréhez és
- Finom sült hajdina Éljen jól és egészségesen