A kutatók örömmel szeretik a magas omega-3 zsírsavtartalmú halbarátokat is, amelyek fenntartják a máj enzimszintjét és megakadályozzák a zsírképződést.

örömmel

A csésze naponta véd a krónikus májbetegségek, a máj steatosis és a májrák kockázatától. A Journal of Clinical Gastropenterology folyóiratban 2014-ben megjelent tanulmány elmagyarázza, hogy az ital védő hatása az, hogy hogyan befolyásolja a májban lévő enzimeket. Segít megszabadítani a szervezetet a rákkeltőktől, csökkenti a zsír felhalmozódását a májban és erősíti a védő antioxidánsokat.

Zöld tea

A zöld tea hasonló hatású, amely szintén segít csökkenteni a zsírt, leküzdi az oxidatív stresszt és általában csökkenti az alkoholmentes zsíros májbetegség jeleit. A Guardian megjegyzi, hogy érdemes a zöld tea fogyasztását előnyben részesíteni a kivonatok fogyasztása helyett, mivel közülük néhányan maguk is hozzájárulnak a májbetegséghez.

Zabkása

Béta-glükánokat tartalmaz, amelyek az International Journal of Molecular Sciences szerint nagyon aktívak a szervezetben, segítenek az immunrendszer alakításában a gyulladás elleni küzdelemben, és különösen hasznosak lehetnek az elhízás és a cukorbetegség visszaszorításában. A szerver azonban még itt is javasolja az előregyártott keverékek kerülését, amelyek tartalmazhatnak lisztet vagy cukrot, amelyek nem biztos, hogy jól szolgálják a testet.

Fokhagyma

Segít a máj stimulálásában, mert segít csökkenteni a zsírt és a súlyt. Olyan bogyók is működnek, mint a málna, áfonya és áfonya. Polifenoloknak nevezett antioxidánsokat tartalmaznak, amelyek megvédhetik a májat a károsodástól. Az ilyen bogyók rendszeres fogyasztása stimulálhatja az immunrendszert is.