Sok gyermeknek, de felnőtteknek is problémája van a lábával vagy a gerincével. A bokákat, az "X" vagy az "O" térdeket, a lapos lábakat, a halxokat, a gerincferdülést, a lordózist és más deformitásokat gyakran kezelik, különösen gyermekeknél. Tudja meg, mi okozza ezeket a problémákat és hogyan oldja meg őket. A cikket gyógytornász készítette Physio Jancsa.

A láb deformitása

Gyógytornászként gyakran találkozom a lábak problémáival, azok deformitásaival és a gyermekek számára megfelelő cipő kiválasztásával. Az egyik legjelentősebb lábprobléma az térd "X" -ig - valgus térd. Sokan tévednek ilyen térd helyzetben lapos lábakkal vagy süllyedt bokákkal.

Természetesen ezek a problémák részét képezhetik, de főként ezek az eredmények rossz testtartás. A rossz testtartás leggyakrabban akkor fordul elő, ha a gyermek nem négyszeres vagy négyszeres. Ekkor a hát, a has, a fenék és a comb izmai nem lesznek elég erősek. Továbbá az X-hez tartozó lábakat gyakran összekötik ül a földön egy W alakú.

Ezen az ülésen lerövidítik az izmokat a csípőben és gyengítik a hát, a has és a láb izmait. Az izmok ezen változásai szemmel láthatóan lerombolják combcsontjainkat, és így térdeinket egymás felé irányítják.

Ritkábban fordulnak elő térd „O” -ig - figyelmeztető térd, amelyek a fiúknál gyakoribbak, mint a lányoknál, de ezekre is hatással lehetnek. Tudomásul kell vennünk, hogy a gyerekek már a lábukkal születnek az "O" -ban.

Ezenkívül a lábak közötti pelenka megakadályozhatja, hogy a lábak járás közben megfelelő helyzetben legyenek, és így támogathatja a kifordítandó térdeket, vagyis az "O" -ba. Sokszor ezek a problémák örökletesek, de módosítható rendszeres és célzott testmozgás.

Ívelt bokák vagy lehullott ív egy másik probléma, amelyet sok anya kérdez. De a fontos tény az a boltozat alapja formálódni kezd, mielőtt a gyermek járni kezd, abban a korban, amikor négy egyenként. Az élettani fejlődésnek megfelelően a gyermek fokozatosan kezdi felemelni a fejét, felborul, megnégyszerezkedik és idővel a bútorok mellett áll. Ebben a korban a gyerekek imádják a ringatást, a pattogást és a taposást. Az alsó végtagok izmainak aktív erősítése.

Gyerünk kellene biztatni négylábúan, bútorok mellett sétálva és ne vezesse a kezét. Bizonytalansága a gyaloglásban végül a vezetett kéz karjának helyzetében mutatkozik meg. Ez azt jelenti váll a kéz, amiért mi vezetjük a bárot végül felcsúszik és a penge kioldódik, és ez a helyzet vezet a gerincferdüléshez. A lábizmok nem szereznek elegendő izmot, és fejlődhetnek rossz sztereotípiák a gyaloglásról.

gyógytornász

a képen látható a mezítláb járás, a mezítlábas cipő viselése és az úszás javulása

A bokák leesését és a boltozat gyenge fejlődését is okozzák korai járás vagy kénytelen járni. A járás idő előtti kényszerítésén olyan járássegítőt értek, mint pl sétálók vagy segítséget kezét vezetve.

Ezek a rossz szokások negatívan befolyásolják az izmok, a csontok, az ízületek és a testtartás fejlődését. Kisgyermekeknél a legfontosabb aktív elkötelezettség és fokozatos erősítés az egész test izmait. Mindezek a szempontok nemcsak a láb, a láb, hanem az egész testtartás további fejlődését is befolyásolják.

Előfordul, hogy ha nincs elég hely a fejlődésre a méhben, akkor a csecsemő az ujjak deformációival születik, különösen haluxoma - ívelt hüvelykujj. A deformációtól eltérő deformációk kalapácsfej vagy karmos ujjak, természetesen azt is halux később jönnek létre.

E deformációk fő oka az rossz cipő, éles cipő vagy rossz testtartás, milyen okok helytelen lábterhelés. Ha nincs elég hely a cipőben, a lábujjak göndörödnek, és általában kalapácsujjak keletkeznek. Ha a cipő nagy és a láb repül benne, a test megpróbálja megállítani ezt a mozgást, a lábujjak meggörbülnek és általában karmos lábujjak keletkeznek, de ez nem mindig a szabály.

a lábujjak részleges kiegyenesítése mezítlábas cipő viselésével

Cipő az első lépésekhez

Mert első lépések a legfontosabb érintkezés a föld felszínével. Nem csak magabiztosnak érezték magukat, hanem stimulálták a lábuk receptorait, de felismerték is őket anyag altalaj, úgy érezték hőmérséklet-különbség és az ujjaknak elég helyük volt a mozgásra. Amint túl hamar cipőbe vesszük a gyereket, főleg szilárd talppal, a gyereket elveszíti a kapcsolatot a talajjal. Lábak nem rugalmas és számunkra úgy tűnhet, hogy a gyermek nem tudja kezelni a járást. A zokni elég egy otthonhoz.

Az egyetlen probléma a lakások padlóinak monotonitása és keménysége. Ez a sztereotípia könnyen megoldható szenzormotoros szőnyeg, amely felváltja a külső környezet sokszínűségét. Ha a gyermeknek sikerül járnia, ami azt jelenti, hogy minden gond nélkül végigmegy a szobán, megáll, megfordul vagy guggol, akkor fontolóra veheti az első cipő problémamentes megvásárlását.

Nál nél az első cipő kiválasztása mindkét lábon állva fontos megmérni a lábat a lábak meg vannak töltve ugyanúgy. Az ideális módszer a láb papírra rajzolása és határozza meg hosszát és szélességét. Emlékezik, a lenyomat kisebb mint a tényleges lábméret tehát nem megfelelő a béketeremtésért.

Miért mezítláb cipő?

Közönséges cipőben elveszítjük a kapcsolatot a földtől, és így elveszítjük a lehetőséget, hogy észrevegyük, mi van a lábunk alatt. Szűkebb és szorosabb cipő ne engedje a természetes mozgást nemcsak a láb, hanem a bokaízület is. Az egész napos cipők meghúzása szintén nem segíti az izomépítést. Ez fontos a test és a láb közötti jobb együttműködéshez test és talaj érintkezés a helyes felületérzékeléshez, aktív izomrészvétel és rengeteg hely az ujjak számára.

A mezítlábas cipő előnyei Ők könnyedség cipő, a talp az rugalmas, rugalmas keresztirányú és hosszanti boltozat, rendelkezik egyenes és nem mesterségesen felfújták egyetlen vagy sarok, van maximális vastagsága 5 mm érezni a föld felszínét, legyen elég széles hegy a nem mesterségesen emelt ujjak.

Mint fentebb említettem, a lábak és a járás körülbelül 3 éves korba fejlődik. Fontos biztosítani elég testmozgás, lábszabadság, kerülje a felesleges egyoldalú túlterhelést, és figyelje a megfelelő ülést és testtartást. Ha a problémák a harmadik életév után is fennállnak, tanácsos felkeresni egy gyógytornászt, aki helyes gyakorlást javasol.

Ha bármilyen kérdése van, forduljon hozzám bizalommal kapcsolatba lépni.