A megfelelő vérkeringés elengedhetetlen a szervezet számára. A vér fontos tápanyagokat és oxigént szállít testünk minden részébe. Bármely keringési probléma számos más egészségügyi problémához vezethet, és ha nem kezelik, súlyos károsodást okozhat az agyban, a szívben, a májban, a vesében vagy a végtagokban.
A vérkeringéssel és a vérkeringéssel kapcsolatos problémáknak több oka is van. Ezek közül a leggyakoribb az érelmeszesedés, más szóval az artériák megkeményedése. Ennek oka lehet más egészségügyi probléma, például cukorbetegség, szívbetegségek, elhízás vagy vérrögök.. A legrosszabb esetben szívroham, stroke és akár halál is bekövetkezhet. A dohányzás, a túlzott alkoholfogyasztás, az étkezési rendellenességek, sőt a terhesség is felelősek ezért az állapotért. A rosszul működő vérkeringés tüneteinek felismerésével azonnali kezelést kezdhet meg az egészségügyi problémák megelőzése érdekében.
Az alsó végtagok duzzadtak
A végtagok enyhe duzzanata a hosszan tartó álló vagy ülő helyzet, a magas sótartalom, az alultápláltság, az elhízás, az öregedés, a mozgásszegény életmód vagy a terhesség következménye lehet. Ha azonban úgy érzi, hogy a lábai túlságosan meg vannak duzzadva, annak oka lehet a rossz vérkeringés. Az elégtelen véráramlás miatt a vesék nem képesek folyadékot visszatartani az erekben, ahová tartoznak. Ez arra készteti őket, hogy kijussanak és megtelepedjenek a környező szövetekben, ezáltal duzzanatot okozva. Ezért, ha bármilyen duzzanatot észlelt, emeld a lábad a szíved szintje fölé. A duzzanat alábbhagy, amint a vérkeringés javul.
Gyötröm a kezedet és a lábadat
Zsibbadás érzése a test egyes részeiben, különösen a felső és az alsó végtagokban, a rossz vérkeringés jele is lehet. A zsibbadás egyéb okai között szerepel az állandó nyomás, a hidegnek való kitettség, az idegek ideiglenes összenyomódása, a mozgásszegény életmód és a B12-vitamin vagy a magnézium hiánya. Ugyanakkor a carpalis alagút szindróma, a cukorbetegség, a sclerosis multiplex és a hypothyreosis tünete is lehet.
Hideg a lábad és a tenyered
Az optimális véráramlás hozzájárul az egészséges testhőmérséklet fenntartásához. Ha azonban törött, a test nem tudja fenntartani a normális hőmérsékletet, ami a tenyér és a talp megfázását eredményezi. A rossz vérkeringés miatt a vér nem képes elérni a test legtávolabbi részeit, például az ujjakat és a lábujjakat. A sejtekben csökkent oxigénszint a végtagok lehűléséhez vezethet. A hideg végtagok egyéb okai közé tartozik a hypothyreosis, a Raynaud-szindróma és a perifériás neuropathia.
Gyors vagy és gyakran fáradt
A fáradtság a fizikai megterhelés vagy a gyógyszeres kezelés gyakori megnyilvánulása. A fáradtság állandó vagy nagyon gyakran visszatérő érzése a test különböző részeinek elégtelen vérellátását is jelentheti. Ez okozza azt a hatóságok nehezen tudják teljesíteni szokásos feladataikat. Az elégtelen vérkeringés az izmokat is érinti, mert nincs elegendő oxigénnel és tápanyaggal ellátva. A fáradtsággal együtt egyesek akár szenvedhetnek is légszomj, elégtelen állóképesség és fájó izmok. A fáradtság egyéb okai a túlzott alkoholfogyasztás, a túlzott koffeinbevitel, az inaktivitás, a rossz alvás, az egészségtelen étkezési szokások, a szorongás, a depresszió, a szomorúság és a stressz.
Gyenge immunrendszere van
A szervek elégtelen vérellátása közvetlenül kapcsolódik az immunrendszerhez. A gyenge keringés miatt vérvitaminok és ásványi anyagok, amelyekre a szervezetnek szüksége van a fertőzés elleni küzdelemhez, nem szállítják időben és ésszerű mennyiségben a hatóságokhoz. Ez befolyásolja a szervezet képességét a kórokozók felismerésére és eltávolítására. Egyszerűen fogalmazva: a szervezet nem képes észlelni és eltávolítani az egészségügyi problémákat okozó anyagokat. Gyengült immunrendszerrel akkor az ember könnyebben enged a betegségnek, vagy kisebb sérüléseket okozhat, amelyek kezelése szintén hosszabb időt vesz igénybe.
Visszér van
Visszér a lábakon lehet a rossz vérkeringés tünete vagy következménye. A nem megfelelő véráramlás miatt a nyomás növekszik és ezt okozza a közvetlenül a bőr felszíne alatt lévő vénák megduzzadnak, megcsavarodnak és nagyon jól láthatók. A visszér általában az elülső lábakon jelenik meg, és fájdalom, viszketés, égő és égő érzés jár a lábakban. A visszér azonban öröklődés, elhízás, székrekedés, hormonális változások vagy ülőmunka eredményeként merülhet fel.
Javítsa a keringést
Most azonnal tehet valamit a teste érdekében:
- Mozog - induljon el legalább egy tempós séta során, a rendszeres reggeli bemelegítés is kiváló
- Elkerül alkohol és cigaretta
- Kényeztesse magát Chili paprika, kapszaicint tartalmaznak
- Figyelni kényelmes és kellően laza ruházat és cipő, semmi nem nyomja meg
- Megfeledkezni róla keresztezett karok vagy lábak
- Ha meg akarja figyelni, mennyire oxigénes a vére, megvásárolhatja oximéter
Van tapasztalata a visszérrel kapcsolatban? Írjon róluk a cikk alatti vita során más olvasóknak.