futottak

Petra és Andrea Miroslav Palík táplálkozási szakember szakmai felügyelete alatt fejezték be végső mérésüket.

Fotó: Peter Šimončík

Kilenc hét után a megmaradt döntősök, Andrea és Petra is megkapták a végső mérést. Itt vannak az eredmények.

A lányok Miroslav Palík dietetikus, valamint Michal Králik és Marek Krajčík edzők jelenlétében teljesítették az utolsó mérést.

Petra Lichvárová

Az elején/3 hét után/7 hét után/9 hét után:
Súly: 85 kg/81,6 kg/79,5 kg/79 kg
Zsír: 29%/28,60%/26,60%/25,10%

A verseny kezdetén Petre a testzsír 29% -át mérte 85 kilogrammos súlyon. A Biosignature szoftver segítségével Miroslav Palík dietetikus és oktatók együtt értékelték hormonprofilját ösztrogénnek. "Ez azt jelenti, hogy a testzsírok a hormonok miatt túlzottan raktározódnak a combokban és a fenékben. Ezt a hormonprofilt nehezebb megoldani, mint más hormonprofilokat" - magyarázza a dietetikus.

Petra az étrend módosítása után azonnal edzésbe kezdett, és olyan étrend-kiegészítőket tartalmazott, amelyek elősegítik az ösztrogének méregtelenítését és megfelelő metabolizmusát a szervezetben. Körülbelül háromhetes időközönként végzett rendszeres mérések során a szakemberek megállapították, hogy Petre minden mérés után körülbelül 1,3% -kal vesztette el a testzsírt.

Három hetes könnyebb edzés után Petre edzői megnövelték a terhelés intenzitását, és a döntőben Petre-nek kilenc hét után sikerült elérnie a 79 kilogrammos súlyt a testzsír 25,1% -ánál.

"Peta kilenc hét leforgása alatt megtanult rendesen étkezni, változatos volt és fantasztikus 6 kilót fogyott 4% -os zsírvesztéssel. Makala hatvanéves volt, és jöttek az eredmények "- mondja Palík.

Felismerve, hogy ez még jobb lehet, Petra úgy döntött, hogy rövid szünet után tovább sportol.

Olvass tovább:

Andrea Matusova


FOTÓ: Robo Homola

Az elején/3 hét után/7 hét után/9 hét után:
Súly: 89,6 kg/88,3 kg/87,9 kg/86,2 kg
Zsír: 35,50%/34,20%/33,50%/32,30%

A kiinduláskor Andrei 35,3% testzsírt mért 89,6 kg-nál.

"Kritikus helyeknek értékeltük a lapocka alatti helyet és a medence feletti helyet. Ezek a pontok szorosan kapcsolódnak a szénhidrátbevitelhez és az inzulintermeléshez "- magyarázza a dietetikus.

Az a tény, hogy Andrea cukorbetegségben szenved, egyértelműen megmutatkozott a zsír túlzott tárolásában a hátsó részen - a lapocka alatt. A szakemberek úgy tudták javítani az inzulintermelés ellenőrzését, hogy csökkentették szénhidrátfogyasztásukat és beleszámoltak az egészséges zsírokba, és kilenc hét után Andrey lefogyott 89,6 kilogrammról 86,2, azaz 3,4 kilogrammra.

Andrea a testzsír 3,2% -os csökkenését érte el kilenc hetes megerőltető testmozgás alatt. Az elmúlt hetekben saját maga vette észre, hogyan változik a külseje és hogyan válik fittessé. És ami a legfontosabb: egészsége javult. A szénhidrátkontroll az inzulintermelésben és az állandó vércukorszintben tükröződött.

Petrához hasonlóan Andrea továbbra is találkozik a Bright Sport szakértőivel, hogy elérje áhított karakterét.

Olvass tovább:

Ön is szeretne lefogyni, megváltoztatni életmódját, és jobban és egészségesebbnek érezni magát?

Adja magát a Bright Sport, s.r.o. legjobb személyi edzőinek és táplálkozási szakértőinek kezébe. a tulajdonos vezetésével Mgr. Marek Krajčík. Csak annyit kell tennie, hogy felveszi vele a kapcsolatot a 0903 477 992 telefonszámon.

A tesztelés, a speciális zsírmérés és a táplálkozási tanácsadás mellett különböző fitneszprogramokat is teljesíthet, pl. az egyensúlyhiány vagy a zsírvesztés kiküszöbölésére. Remek megközelítést fog kapni, mint a lányaink. "Az edzők nagyon jók és kedvesek voltak. Éppen a megközelítésük miatt élveztem a gyakorlatot "- mondja Petra. Ugyanezen a véleményen van Andrea is, aki a következő két hónapban az edzők mellett fog edzeni.

Marek Krajčík a Comenius Egyetem testnevelési és sporttudományi karán végzett, fitnesz edzésre szakosodott. Volt jégkorongozó, Szlovákia jégkorong-képviselője és aktív golfozó. A Bright Sport a fitnesz edzéseket csak a szlovák golfcsapat számára, valamint más csúcs atléták és hétköznapi emberek számára teszi.