Az Instagram általában nem jó információforrás, de néha valódi gyöngyszemmel találkozik rajta. Egy ilyen gyöngyszem elérése elég kihívást jelentő feladat. Azok az emberek, akiknek valójában nem kellene ezt megtenniük, gyakran megosztják véleményüket az Instagramon. Ezt azonban az olyan webhelyek megjegyzésének különböző szakaszaiból tudja, mint a Youtube, a Facebook, a Hírek, vagy talán a legjobb példa - kocsmák.
Emiatt is nagyon szép dolog találkozni azzal, amelynek van értelme és valós értéke. Erika Zajacová profilja valami ilyesmi. Fiatal anyák, a brnói Masaryk Egyetem FSpS-i mesterképzés hallgatói, a hatalmi triatlon versenyzője, aki a fejében van és nem játszik influencert.

miért

Erika legfrissebb bejegyzésével feketére sikeredett, és egy olyan témára koncentrált, amely sok fiatal lányt és nőt egyaránt érdekel és zavar. Nagyon érdekelt a közreműködése, és a legjobb, amit tehetünk vele, ha megosztjuk veletek. Egyetértesz Erikával?

Erika Zajacová: MIÉRT A LÁNYOKNAK SÚLYRA KELL FÓKUSZOLNI - DE FŐBBEN A Súlyzóra

"Figyelem! Ezt követi egy erősen tendenciózus hozzájárulás, tele szeretettel a vas, az erős fenék és még erősebb akarat iránt.

LÁNYOK, HAGYJUK MEG A KALÁROS KALÓRÁK SZERINTI TANULMÁNYÁT

Ahogy a test körüli fóliának semmi köze ahhoz, hogy mennyit vesztettünk, úgy az elégetett kalóriák sem mondanak semmit arról, hogy mennyire jó vagy gyenge volt az edzés. És hogy költözött-e valahova. Mert ez legyen a cél - valahova költözni. És nemcsak az edzésen.

MIÉRT TÖBBET KERESSEN A KEREKEKEN, HOGY A SÚLY NEM?

Amint elkezd koncentrálni a teljesítményére, elkezdődnek a csodák.

MEGLEPSZE AZ IZOMOKAT

És most nem akarok minden nap más edzésstílussal meglepni. Gyakran hallom, hogy a csecsemők is tornáznak, ők is élvezik, de régóta nem mozdultak sehova. Nem látják a változásokat - legalábbis azokat, amelyeket látni akarnak.

Ha évek óta otthon edz, de még mindig nem vagy elégedett az eredménnyel, talán itt az ideje egy szinttel feljebb emelni - és végül ésszerű terhelést hozzáadni. Titok: többet tehet, mint gondolná.

Ha évek óta edzesz az edzőteremben, de nincs konkrét terved az előrelépés mérésére - de előrelépni akarsz - talán itt az ideje, hogy a következő szintre lépj. Ne halogassa tovább, és kezdjen el dolgozni egy minőségi edzővel.

Csodával határos módon a segged nem kezd növekedni ugyanabból a (nem) edzésből, mint más években. Nincs rá oka. A testmozgás rutinszerű, nem jelent kihívást számára. Nem kell javulnia. Nem érdekli, hogy terhelés nélkül 50 vagy 100 guggolást végez. 100 után lehet, hogy izmok vannak, de semmi extra nem történik együtt. Talán megizzad és lélegzik. És legközelebb 101 guggolást tehet meg. Hatás a megjelenésre - 0.00000prd.

AZ ÉLELMÉNY ÜZEMANYAG lesz

A múltkor írtam, hogy azért eszünk, hogy éljünk - és ennek nem szabad fordítva lennie.

Ha megfelelően szeretné regenerálni az edzését, hogy például 5 x 80 kg-ot guggoljon a mezociklus végén, az étel haver lesz. Ez egy módja annak, hogy támogassa erőfeszítéseit az edzőteremben. Étel nélkül még egy súlyzó sem mozog - vagy bármit is mondanak.

Ha nagyon problémája van az élelmiszerek elemzésével, ez a kissé eltérő nézet sok szempontból felszabadító lehet.
Próbáljon legalább egy időre a súlyra való érdeklődést a súlyzóra terelni.
És a legnagyobb előny? Gyorsabban mozog, mint a fizikai."