Minél kevesebb szénhidrát, annál egészségesebb
A legegészségesebb szénhidrátok, különösen a teljes kiőrlésű gabonák kiválasztása fontosabb, hogy jól érezze magát. Legalább hét tanulmány megerősítette, hogy a teljes kiőrlésű gabonát fogyasztó nők és férfiak 20-30 százalékkal kevesebb szívbetegségben szenvednek.
C-vitamin megfázás ellen
Kutatások kimutatták, hogy a C-vitamin nem segít megfázni.
A "teljes" fehérjékért hüvelyeseket és gabonaféléket kell egyidejűleg fogyasztani
Nem szükséges. Fogyasszon aminosavak keverékét egész nap, és megkapja a szükséges teljes táplálékot. Az is igaz azonban, hogy a babban és a hüvelyesekben magas a fehérje-, rost-, B-vitamin-, vas- vagy káliumtartalom.
A nyers sárgarépa táplálóbb, mint főtt
A főzés valóban növeli a sárgarépa tápértékét.
A csirkét bőr nélkül kell főzni kevesebb kalória és zsír érdekében
A baromfi főzése, pörkölése és grillezése bőrrel segít megőrizni a természetes gyümölcsleveket. Ezért főzzön a bőrrel, és vegye le, mielőtt ételt tálalna.
A tojásokban magas a koleszterinszint
A legújabb kutatások azt mutatják, hogy a petesejtek valójában nem járulnak hozzá a magas koleszterinszinthez. A tojás viszont sok tápanyag forrása, beleértve a cinket és a vasat, a D-vitamint. Megfelelő koleszterinszintet fenntarthat az étrend telített zsírtartalmának szabályozásával.
Minél kevesebb szénhidrát, annál egészségesebb
A legegészségesebb szénhidrátok, különösen a teljes kiőrlésű gabonák kiválasztása fontosabb, hogy jól érezze magát. Legalább hét tanulmány megerősítette, hogy a teljes kiőrlésű gabonát fogyasztó nők és férfiak 20-30 százalékkal kevesebb szívbetegségben szenvednek.
Hirdető
A vaj helyett margarin használata kíméli a kalóriákat
A vaj és a margarin körülbelül ugyanannyi kalóriát tartalmaz. A növényi olajokból készült margarin egészségesebb alternatíva a vajhoz. Néhány margarin azonban kevésbé egészséges a zsírtartalom szempontjából, ami hátrányosan befolyásolja a koleszterint és a szív egészségét.
A dió ugyanolyan káros, mint az egészségtelen ételek
A dió kiváló fehérjeforrás és egyéb tápanyagok. A Harvard kutatói azt találták, hogy azoknál a nőknél, akik hetente körülbelül ötször ettek marék diót, 20 százalékkal kisebb volt az esélyük a 2-es típusú cukorbetegség kialakulására. Ezenkívül számos tanulmány megállapította, hogy rendszeres bevitelük véd a szívbetegségektől.
Egy csésze a jobb alvás érdekében
Az alkoholfogyasztás lefekvéskor akár egészséges felnőtteknél is megzavarhatja az alvást és növelheti az éberséget.
A szénsavas italok ártalmasak az Ön számára
Az alacsony nátriumtartalmú citromtartalmú ásványi anyag káros hatások nélkül csillapítja a szomjat. Az édes szénsavas ital viszont súlygyarapodást vagy magas vérnyomást okoz.
Az áfonyalé gyógyítja a húgyúti fertőzéseket
Nincs bizonyíték arra, hogy az áfonyalé meg tudja gyógyítani a fertőzést. A lé rendszeres fogyasztása azonban megelőzheti ezeket a fertőzéseket.
A fűszeres ételek fekélyeket okoznak
Ez nem igazság. Ma már tudjuk, hogy a Helicobacter pylori szinte minden fekélyt okoz, kivéve azokat, amelyeket bizonyos gyógyszerek, például aszpirin okoznak. A fűszerek azonban súlyosbíthatják az irritábilis bél szindrómáját.
Linkek
Közösségi hálózatok
Töltse le az alkalmazást
MAFRA Slovakia a.s. | Nobelova 34 | 836 05 Bratislava 3 (térkép)
Minden jog fenntartva. Hírek, fényképek és adatok közzététele vagy további terjesztése előzetes írásbeli hozzájárulás nélkül sérti a szerzői jogi törvényt
- Nagyon fontos a megfelelő kapcsolt energiatermelő egység megválasztása a biogázüzemben; Eko-Centrum, o
- Gabonafélék választása reggelire a gyermekek számára - 2021. tipp
- Csak egy egészségünk van, ezért értékeljük!
- A rossz hangulat és a depresszió különösen télen támad
- A gabonafélék és a kenyér egészségügyi előnyei