rossz

Nem feltűnően kezdődik. A nap lassú rövidülése, a napfény apadása és az ünnepi hangulat játszotta érzéseinket.

Bosszúság, depresszió és ingerlékenység ideális környezete. Számos tudományos módszer létezik azonban a pszichés sötétségbe kerülés elkerülésére.

A rettegett USA

A téli depresszió nem magányos és meteoszenzív emberek kérdése. 1984 óta a hivatalos diagnózis, amelyet kollégái, Normal Rosenthal kollégái szezonális affektív rendellenességként (SAD) azonosítottak, hazánkban téli szezonális depresszióként ismerik. A sok tényező közül, amely kiváltja, a fény hiánya. De nem ez az egyetlen szempont, amely hátrányosan érint bennünket.

Kevesebb vitamin

A depresszió nem mindig csak a mentális stressz eredménye. Sokat befolyásolhatja a test állapotát is. De szeptember óta az étrendben a vitaminok száma természetesen csökken. Kevesebb a friss zöldség és gyümölcs. Ez elfárad, kevesebb energiánk van és kevésbé hatékonyak leszünk. A rossz hangulat tehát csak következmény. Célszerű megengedni magának egy citrus koktélt, ellátni a testet tápanyagokkal, hüvelyesekkel, halakkal és almákkal. Még itt-ott kapható, természetes ételeket tartalmazó multivitamin tabletta sem.

Fontos D-vitamin

A D-vitamint testünk állítja elő, amikor a bőr érintkezik a nappal. Nos, egyre kevesebb a napsütéses nap, ezért a gyár versenyszünetet kap érte. A baba közvetlen hatással van a hangulatunkra. Ezért az azonosíthatatlan depkát gyakran annak hanyatlása okozza. Nagyon nehéz kilépni a diétából. Egyes halakban megtalálható, például tonhal, makréla, lazac és néhány gomba. Megbízható terápia azonban minden nap megfogása. Ez azt jelenti, hogy ne üljünk otthon, és azonnal menjünk ki a természetbe és a hegyekbe. Még az arcon keresztül történő bevitel is normalizálhatja a szintjét.