legegészségesebb

28.4. 2020 10:55 Arra gondolsz, hogy megtisztítod a tested a tél után, csak nem tudod, hogyan kell csinálni? Próbálja ki egyszerű és természetes módon.

A méregtelenítő programok nagyon népszerűek, mert sokan azt ígérik, hogy a test megtisztítása mellett lefogynak és más előnyökkel járnak. Néha azonban többet ártanak, mint használnak a testnek, különösen akkor, ha éheznek és hashajtókat vagy vízhajtókat szednek. A tavasz megtisztításának legjobb módja a természetes - egészséges ételekkel, amelyek megerősítik a szervezet öntisztító mechanizmusait.

Levelek és mélységek
A levél- és mélyzöldségek a "szuper tisztítószerek" közé tartoznak. Egy 2015-ben publikált tanulmány eredményei azt mutatják, hogy minden mélységnek gyulladáscsökkentő, vírusellenes és rákellenes hatása van, és magas a rosttartalma, amely elősegíti a káros anyagok kiválasztódását. A brokkoli speciális anyagokat tartalmaz, amelyek védenek a légszennyezés ellen. A spenót és a pitypanglevél kiváló klorofillforrás, amelyet a legjobb méregtelenítő növényi pigmentnek tartanak.

Citrom
A citromsav tisztítja a májat és véd az oxidatív stressztől egy 2014-es tanulmány szerint. Más kutatások kimutatták, hogy a citromlé napi fogyasztása a gyors sétával együtt szabályozza a vérnyomást. Soha ne igyon levet tiszta, de hígított vízzel és szalmán keresztül. Ezután öblítse le a száját tiszta vízzel, de ne mosson fogat. A citromsav ugyanolyan hatékonyan károsítja a fogzománcot, mint a vízkő feloldja a vízforralóban.

Almák
A népszerű alma gazdag oldható rostokban - pektinben, amely szó szerint összegyűjti a káros anyagokat a vérből, és ugyanakkor csökkenti a káros LDL-koleszterin szintjét. Egy 2006-os tanulmány sok alma fogyasztását javasolta, különösen azok számára, akik szennyezett környezetben dolgoznak, vagy olyan területeken élnek, ahol nagyobb a légszennyező anyagok koncentrációja. Kutatások kimutatták, hogy az alma pektinek megfogják és kiválasztják a szervezetből a méreganyagokat, például a higanyot és az ólmot.

Fokhagyma
Nem mindenki szereti a hagymák büdös rokonát, de időről időre jó, ha legalább fokhagymás kezelést végeznek, például a hétvégén. A fokhagyma antibiotikus, antibakteriális, gombaellenes és gyulladáscsökkentő tulajdonságait az emberek évezredek óta használják, de a tudomány csak a közelmúltban igazolta egyéb egyedülálló hatásait. A fokhagymának egy 2014-ben közzétett külön tanulmányának eredményei azt mutatják, hogy a fokhagyma blokkolja a rákkeltő anyagok aktivitását, elősegíti a méregtelenítést, sőt megvédi a DNS-t a károsodástól.