- Használt
- Csoportok és fórumok
- A fal
- Tanácsadó
- Versenyek
- Teszteljük
Szia, kíváncsi vagyok, milyen szélsőségeket hajlandó volt átvenni a karakter megváltoztatásában. Legyen szó étrendről és diétáról vagy testmozgásról. Ez a beszélgetés célja, hogy segítsen másoknak elkerülni a felesleges hibákat
Abbahagytam az édességek fogyasztását 🤣🤣 egy hónapig tartott .
@ sunny8 🤣🤣🤣 Szerintem ez még mindig jó eset 🙂
3 hónapig gyümölcspelyhet ettem reggelire a héten. soha többé 😂 és még így is, az edzőterem súlyának mérése ugyanolyan súlyt mutatott, mint az elején 😂 és otthon 4 kg-mal kevesebb akso pelyh
@ doda818 Naponta egyszer ettem, még több zöldséget, vagy csak megosztott étrendet, ittam egy halom vizet, gyakoroltam minden egyes nap, és amikor napom volt, és nem tudtam ellenállni a keksznek, annál is inkább gyakoroltam, hogy égjen aznap. Középiskolában volt. Az eredmény körülbelül 3-4 hónap alatt 20 kilóval kevesebb. Aztán fokozatosan adagoltam ételt, hogy ne legyen jojó hatás, és bevált. De fájdalom volt. Most, 11 év után, nem foglalkoznék vele ilyen drasztikusan.
@ janka_266 pehely nem tetszik? Mám nagyon szeretem 🙂
@ sandra432 szóval nagyon drasztikus megoldás, csodálom, hogy a pszichéd adta
A középiskolában élveztem a hashajtókat. Annyira lefogytam, hogy a barátaim elkezdték kérdezni, mit csinálok? Amikor elmondtam nekik, hogy mi van mögötte, ők is elkezdték csinálni 😂 hárman voltunk, és csak a gyógyszertárba mentem vásárolni 😁 kár, hogy akkor a szégyen nem zavart 🤷🏻♀️
@ doda818, így egy nap elkaptam és elkezdtem így foglalkozni vele. A határozott akarat mindennél erősebb volt. A pubertás előtti súlygal küzdöttem, amikor 15 éves korom előtt az első striák a combomon, a csípőemen és a narancsbőrömön voltak. A súly miatt osztálytársaim az általános iskolában röhögtek és kövér tehénnek neveztek a középiskolában Én voltam a legkövérebb az osztályban, anya, még a nagymama is kisebb dolgokat viselt, mint én. Nagyon zárt voltam, és ezen akartam változtatni. Mint minden fiatal lány, én is szerettem volna tetszeni egy fiúnak, felvenni egy pólót anélkül, hogy arra gondoltam volna, hogyan takarjam be ezeket a szörnyű redőket.
Ez egy megszállottság volt, de kitűztem egy célt, és amikor teljesítettem, megengedtem, amit jónak tartok. Néhány csecsemő tovább léphet a végletekig, hogy csont és bőr legyen.
Semmit sem próbáltam, de van egy kollégám, aki szereti az észbontó megoldásokat. Például egy ideig csak uborkán vagy káposztalevesen élt 🤦♀️😂
@ doda818 én is szeretem. Feleségemmel szinte reggelente reggelizünk, tejből főtt zabpehely, szezonális gyümölcsökkel. Fahéjat, grankót, mézet vagy juharszirupot adok hozzá. És minden bizonnyal segít a fogyásban és a súly fenntartásában hosszú távon. Sok fehérjét, rostot és különösen sokáig telített anyagot tartalmaz. Legjobb cukormentes fekete teával
Középiskolában csak 3 nyalókát ettem naponta 🙈. Középiskola után elkezdtem még egy keveset enni 😂, elkezdtem hízni és elkezdtem a körhintát hízni, fogyókúrázni, fogyni, míg el nem futottam az inzulinrezisztenciától, amit találtam még mindig híztam, pedig egészségesen ettem, megtartottam a kalóriákat, ezért elmentem az Endokrinológiára, hogy megnézzem, nem lesz-e probléma a pajzsmirigyben.
Reggelire egyél zabpelyhet vízzel, ebédre három rózsaszínű brokkolit egy domb tiszta, ebéd után csak egy almát vagy gyümölcslevet. Ráadásul hetente egyszer diétás napon nem ettem semmit. Kardioórát és 2 órát gyakoroltam saját súlyomon. Ez körülbelül fél évig tartott neki, nagyon lefogytam, de amikor 45 kg alá kerültem, akkor kezdtem rosszul lenni, és ez már számomra is látható volt, letéptem. aztán abbahagytam és elkezdtem normálisan egészségesen étkezni, és a testmozgást töltöttem. Néhány évig tartott, és nagyon jól éreztem magam. Elég jó tapasztalataim vannak a megosztott étrendről nemcsak a testsúly fenntartása, hanem az emésztési problémák esetén is. Nos, a terhességemnek köszönhetõen ismét 80 kg feletti súlyhoz érkeztem, és ez lecsökken, ismét terhes vagyok.