Van egyfajta étrend, amely testünket olyan állapotba hozza, amely akár tízszer több kalóriát éget el, mint egy szokásos étrend esetén.

étrend

Ilyen rendkívül gyors égés és energiatermelés a testben akkor is bekövetkezik, ha az ember nem végez különösebb fizikai erőfeszítést vagy testmozgást.

Mi a keto diéta

Ezt a fajta étrendet keto étrendnek vagy ketogén étrendnek nevezik. A kutatók olyan embereket vizsgáltak, akik 2-es típusú cukorbetegségben szenvedtek, vagy olyanokat, akik hajlamosabbak voltak a betegség kialakulására. Megállapították, hogy azok, akik korlátozott szénhidráttartalmú étrendet követtek, egészségi állapotukban a legjobban javultak a rendszeres étrendet folytató betegekhez képest. Ugyanakkor egyáltalán nem számított, hogy van-e mozgásuk vagy sem.

Ez a fajta étrend enyhén ellentmondásos. A csökkent szénhidrátfogyasztást kompenzálja a fokozott zsír- és fehérjebevitel.

A keto étrend két legismertebb altípusa:

  • Paleo diéta
  • Atkinson-diéta

A diéták rajongói azt mondják, hogy velük együtt a test az úgynevezett ketózisba kerül - egy olyan állapotba, amikor a szervezet szénhidrátok helyett zsírokból termel energiát (amelyek nem állnak rendelkezésre).

Mi történik a testtel a keto diéta során?

Azok, akik ezt a diétát használják, sokkal jobb eredményeket érnek el a testsúly csökkentésében, a testzsír csökkentésében és a BMI-index optimalizálásában. Emellett vércukorszintjük normalizálódik, ami jelentősen segít, különösen a cukorbetegek számára. Ezenkívül az alapvető anyagcseréjük - az a sebesség, amellyel a tested kalóriát éget el, amikor teljes a béke - több mint 10-szer magasabb például normális étrend fogyasztása esetén.