5. Brokkoli
A máj szereti a vegetáriánus étrendet, ezért nagyra fogja értékelni a brokkoliból, a kelbimbóból és más káposztafélékből készült ételeket. A kutatások megerősítették, hogy a kelbimbó és a brokkoli értékes anyagokat tartalmaz, amelyek rövid hőkezelés után is regenerálják a májat.
6. Mandula
Ezek a magok, valamint sok dió kiváló E-vitamin-forrás, amely megvédi a májat a hizlalástól. Szívből is értékelni fogják őket, de csak sótlanok. Próbáljon salátához adni, vagy összeroppintani reggel, chips és édesség helyett.
7. Olívaolaj
A hidegen sajtolt olívaolajnak számos jótékony hatása van a májra. Napi egy evőkanál javítja az anyagcserét és az inzulinérzékenységet, növeli az enzimszintet, megakadályozza a máj túlzott zsírraktározását és hasonlókat.
Mi fáj a legjobban a májnak?
- Zsíros és sült ételek. A telített zsírokban gazdag étrend nagy terhet jelent a májra, ami idővel e szerv gyulladásához vezethet.
- Túl sok cukor és édesség. A máj tevékenységei közé tartozik a cukor zsírokká történő átalakítása is. Ha túlzásba esik cukorral, a máj túl sok zsírt termel, amely szintén elkezd felhalmozódni a májban és a környező szervekben.
- Az étrendben lévő sófelesleg fibrózist vagy a máj hegesedését okozza. A testnek szüksége van sóra, de természetesen kevesebbre, mint amennyit ténylegesen kap. A só nagy részét készételekben, félkész termékekben, kolbászokban vagy konzervekben fogyasztjuk.
- Máj steatosis (máj steatosis)
- A szájszárazság egy másik módja annak, hogy teste azt mondja, hogy több vízre van szüksége
- Tomáš Kováčik Szlovákiának nagy szüksége van egy "harmadik gyermek" szóra
- Sulík adófékezést is akar az alkotmányos törvénybe, a szakmai közvélemény szerint hiba lenne; E napló
- A testnek szüksége van fehérjebevitelre, de mennyit kell bevennünk A szakértők meghatározták