Mindenkinek vágyakozik valami iránt, amit csak meg tudna ragadni, akár filmet néz a tévében, akár számítógépen dolgozik. Az egészségtelen és zsíros chips vagy földimogyoró elkerülése érdekében ezt a nagyszerű, egészséges receptet kínálom nektek a különféle magokból származó csodálatos kekszekre. Csak leporolja őket, meglátja.;-) Az elkészítés meglehetősen egyszerű, és az eredmény a legjobb egészséges krakkolás a ropogáshoz, ami után nem is emlékszik a chipsre:-).

Amire szükségünk lesz?

  • 350 g tönkölyliszt
  • 100 g zabpehely
  • 150 ml olívaolaj
  • 100 ml vizet
  • 100 ml tökmag
  • 100 ml napraforgómag
  • 50 ml szezám
  • 50 ml lenmag
  • egy kis bazsalikom
  • 1 teáskanál só

Hogyan folytatjuk?

1. Keverjen össze mindent és ossza fel.

2. Készítsen elő sütőpapírt 25 cm x 30 cm-es tepsire. Ezután az út egyik felét ide helyezzük, és megpróbálunk egy hengerrel vagy az ujjainkkal kb. 2-3 mm vékony réteget készíteni. Ezt az eljárást megismételjük az utazás második felében.

3. Sütés előtt a tésztát késsel apró téglalapokra vágjuk.

4. 25 percig sütjük 175 fokon.

5. Miután kivettük őket és kissé lehűtöttük őket, széttörjük őket, és elkezdhetünk morgolódni:-).

legjobb

Uzsonnaként is kiválóak. Óvakodjon azonban a késő esti ropogástól a tévé előtt, egészségesebbek, mint a chips, de mégis tartalmaznak kalóriát. Este a tévé előtt inkább egy csésze forró teát fogyasztok. Jó étvágyat!:-)

A Fitkától a konyháig 1 című könyvünkben számos egészséges és ízletes snacket is talál.

Egyéb rágcsálnivalók a TV ropogásához:

  • Tojással töltött avokádó: villámvacsora edzés után nemcsak vegetáriánusoknak - 2017. augusztus 7
  • Grillezett zöldségek titkos összetevővel és dip tzatzikivel - 2017. július 12
  • Egészséges mákos sütemény citrommal. Recept még teljesen kezdőknek is! - 2017. június 30

A cikk 2017.01.20-án került hozzáadásra és a következő kategóriába került: Laktózmentes tizedik recept Vegán egészséges krumplis | Szerző: Nela Juričová