A megfelelően megválasztott ételek szintén támogatják az agytevékenységet. Ha ébren akar lenni, válasszon ételt fehérjével, ha jó éjszakai alvást szeretne kiváltani, kényeztesse magát cukrokkal. A tudományos kutatások azt mutatják, hogy vannak olyan ételek, amelyeket szó szerint agyi stresszoroknak nevezhetünk.
2005. december 9-én 12:00 órakor
Ide tartoznak a cukor, a koffein, az alkohol, a csokoládé, a fehérlisztből készült ételek, a tejtermékek, az adalékanyagok, a telített zsírok.
Éppen ellenkezőleg, a gyümölcs, a zöldség, a hal, a tiszta víz, a dió, a mag, a rost és a fehérje a menü azon összetevői közé tartozik, amelyek pozitívan befolyásolják elménket.
Mi indítja el az agyunkat:
* Sárgarépa: Támogatja a memóriát, ha fejből tanul
* ananász: segít hosszabb szövegek memorizálásában
* Avokádó: rövid távú memória energiát szolgáltat
* eper: ezek a vezetők gyümölcsei, mert csökkentik a stresszt
* Áfonya: elősegíti az agy véráramlását
* Hagyma: javítja az agy oxigénellátását
* diófélék: hosszú távú figyelemre szoruló segítő
* gyömbér: állítólag alkalmas a kreativitás előmozdítására
* Banán: A tirozin elősegíti a koncentrációt, a kreatív gondolkodást és a gyors információátvitelt
* rasca: állítólag képes ötletvillanásokat kiváltani
* Szója: A lecitin befolyásolja az információk gyors és helyes továbbítását az agyban és a memóriában
Mit vásároljunk biztatás céljából:
* élelmiszer és táplálék-kiegészítők a gyógyszertárból: Guarana, Lecitin, Schizandra
* energiaitalok és agystimulánsok: Red bull, Semtex, Kamikaze, Speed8