Részvény
Erős és egészséges csontok vagy ízületek idős korig, valamint a mozgásszervi rendszer általános egészségi állapota szempontjából fontos, hogy a test elsősorban megfelelő mozgást és elegendő fizikai aktivitást biztosítson. A mozgásszegény életmód sok szempontból károsítja egészségünket. A csontok segítenek a megfelelő testtömeg fenntartásában is. Az elhízás is teher. Ezenkívül elengedhetetlen a csontok megfelelő táplálékkal való ellátása, változatos étrenden keresztül. Milyen tápanyagokat, ásványi anyagokat, nyomelemeket vagy vitaminokat kell elrejteni benne?
A kalciumot leggyakrabban a csontok kapcsán említik. Igen, a kalcium valóban nagyon fontos a csont vagy a fog jó állapotában. A csontjainknak azonban sokkal többre van szükségük. Például a D- és K-vitaminokra, és természetesen a fehérjékre is szükség van. Az ásványi anyagok közül a csontoknak magnéziumra, foszforra, cinkre és másokra is szükségük van. A következő cikkben megvizsgáljuk, hogy mely élelmiszerek jelentik ezeknek az anyagoknak a jó forrásait, és melyeknek mindenképpen szerepelnie kell étrendünkben, nemcsak a csontok egészségének elősegítése érdekében.!
- Apa nem teremti meg az egészséges ételek feltételeit - kritizálja a first lady
- A top 10 egészségtelen "egészséges étel"
- Szárított gyümölcsök, diófélék és magvak Kendermag hámozott 500g - Minőségi és egészséges étel
- A vegán babburger még a húsevő állatokat is meg fogja lepni Az egészséges egészség
- Vegán mozzarella sajt pizzához 200g Violife - Étel a természetből