A zsírt minden ember különböző helyeken tárolja: a hason és a fenéken, a combon vagy az egész testen. Nem olyan ritka találkozni egészen karcsú nőkkel, akik teli borjakkal és "problémás" térdekkel gondoskodnak magukról.
A szépneműek többsége meg van győződve arról, hogy egy ilyen figurát a természet ad nekik, és hogy itt semmit sem lehet megváltoztatni. Szerencsére ez nem így van. Megmutatjuk, hogyan lehet eltávolítani a zsírt a térdről. Bónuszként a cikkben talál egy dedikált mozgásvideót.
Hogyan lehet fogyni a térdzsír testmozgással
1. Kezdjük a rendszeres guggolással. Helyezze a lábát vállszélességre. Guggoljon úgy, hogy a térdszög a guggolásnál 90 fokos legyen. Ismételje meg a lehető legtöbbször. Ez nem olyan egyszerű, ezért 5-7-szer dicséretet érdemel. Ez a gyakorlat azok számára a leghasznosabb, akik a térd felett akarnak fogyni. Ha a kezelés után guggolásokat kezd az egyik lábán, akkor a gyakorlatok (erős és gyönyörű felső térd) hatása sokkal gyorsabban jelentkezik.
2. A következő gyakorlathoz üljön ki a földre kinyújtott lábbal. Hajlítsa meg az egyik lábát, és húzza maga felé. A másik lábat pedig fel kell emelni és le kell engedni. Hosszú távon célszerű a gyakorlatot bonyolítani egy láb súlyával. A gyakorlatokat állva vagy széken ülve is elvégezhetjük. Azt is meg kell ismételnie, amennyit csak tud - addig, amíg nagyon fáradt, de amíg fájdalmas érzéseket nem tapasztal.
3. Felhívjuk figyelmét, hogy a futás nagyszerű módja annak, hogy megszabaduljon a felesleges zsírtól a lábain a térd közelében. Elég a helyszínen 10 - 15 percet futni.
4. A programnak, amely segít elfelejteni a térdzsírt, tartalmaznia kell egy ugrókötelet. Nagyon hatékony gyógymód.
5. Egy másik nagyszerű és egyszerű gyakorlat, amely segít eltávolítani a zsírt a térd felett, a térd belső oldalán, valamint a csípőjén és az alsó részén, a lépcsőzés vagy az edzőteremben egy lépcsőn végzett gyakorlat. Az indítás 5-7 percet vesz igénybe.
6. Az oldalán fekve meg kell hajlítania a felső lábat, és az alsó elé kell tenni. Az alsó lábszárat pedig fel kell emelni és le kell engedni. Használhat mérőanyagot. Ez a gyakorlat a leghatékonyabb, ha el akarja távolítani a zsírt a térd csípőjétől. Az ismétlések száma - belátása szerint - hasznos fáradtsággá. Ne felejtsen el mindent megismételni a másik oldalon. Készítsen 2-3 szettet mindkét oldalon.
7. A láb tüdő (előre és oldalra) jól ismert gyakorlat és sokoldalú gyógymód az összes lábprobléma ellen. Minél többször, 2-3 megközelítés is.
A fenti gyakorlatokat magában foglaló foglalkozásokat minden nap és minden másnap elvégezhetjük. Kezdje a második lehetőséggel, hogy ne "égjen ki". A gyönyörű térd mellett kap még egy bónuszt - a lábak egésze átalakul és megerősödik, valamint a fenék.
Az alábbi videó egy videotornát mutat be, amely megszabadul a zsírtól a térd területén Jekatyerinától. A gyakorlat meglehetősen nehéz, de nagyon hatékony és körülbelül 25 percig tart (egy megközelítés a videóban (összesen három van) ...
Bárhol is kell eltávolítania a zsírt - a térd oldalán, a térd belsejében, alatt vagy alatt - a speciális masszázs kiváló és nagyon hatékony eszköz a probléma kiküszöbölésére.
Ha segítségre van szüksége, felveheti a kapcsolatot egy szakemberrel, aki részt vesz egy nyirokelvezetési tanfolyamon, és a lábára koncentrál. Vagy elvégezheti az eljárást maga, de ezekben az esetekben több időre van szükség a kívánt eredmény eléréséhez.
Az elején feküdjön a hátán, emelje fel az egyenes lábát, és rázza őket egy-két percig. Most üljön le és kezdje el a masszázst. Masszírozza a problémás területeket az ujjaival. Ujjaival és könnyed öklével koppintson oda, ahol a felesleges zsír felhalmozódott. Felváltva. Nagyon fontos figyelni a nyirokcsomók elhelyezkedésére, nagyon gyengéden hatva a térd alatti területre. Különféle intenzitású masszázsfúvókákkal ellátott zuhanyt használhat a zsír eltávolítására a térdéről.
A masszázshoz bármilyen krém illúziós olajok hozzáadásával a narancsbőr és a bőrtónus (mandarin, citrom, narancs, grapefruit, muskátli, sárgarépa mag, boróka, levendula), valamint speciális, bordázott vagy pattanásos felületű masszázskesztyű alkalmas. Az ujjatlan jól stimulálja a vérkeringést, és gyorsan megszabadul a zsíroktól és a narancsbőrtől.
Érdekes lesz az Ön számára:
Ha rendszeresen tornázik és masszíroz (ideális esetben minden nap - reggel és este, valamint az órák napján a testmozgás után fél órával), akkor a lábai gyorsan és karcsúak lesznek.