kettős

Még akkor is, ha testének többi része karcsú és karcsú, az emberek először az arcod formáját és megjelenését veszik észre rólad.

Az ember arcára nézve nehéz figyelmen kívül hagyni az ott lévő zsírt. Ugyancsak nehéz nem látni olyasmit, amely felesleges zsírnak tűnik.

Ezenkívül az is problémás, hogy az ember magabiztosan érezze magát a saját bőrében, amikor meglátja az általános megjelenését, amikor a tükörbe néz, vízvisszatartás, túlsúly és kövér megjelenés jeleivel.

Sok ember számára a legfontosabb az, hogy megtanulja, hogyan lehet megszabadulni az arcán lévő zsírtól. Azonban az arcodon lefogyni nagyon nehéz.

Az edzőteremben nem végezhetők el szokásos gyakorlatok, és bizonyos esetekben a kalóriacsökkentés nem eredményezi azt a különbséget, amelyre szükség van ahhoz, hogy a felesleges zsír eltűnjön az arcából.

Azonban olvassa tovább, hogy megtudja az összes titkot, amely segíthet ennek a tolakodó zsírnak a lebontásában.

Miért tárolják ezt a fajta zsírt az arcunkon?

Az arcunk a test bármely más részénél jobban megmutatja az étrend, az általános életmód és az egészségi állapot igazságát.

Van, akinek gyönyörűen karcsú combja van, annak ellenére, hogy folyamatosan ragaszkodik az édességekhez. És van, aki a tornateremben végzett testmozgás ellenére sem elégedett a megjelenésével.

Az arc alapvetően minden jó és rossz szokásunk térképe.

Ez azt jelenti, hogy az arcon lévő zsír csökkentése érdekében pozitív változásokat kell végrehajtanunk életmódunkban.

3 Arcgyakorlatok

1. Gyakorold arcod izmait

Az edzőteremben nem lehet olyan gépet találni, amely megmozgatja az arc izmait. Nincs olyan, hogy pont zsír eltávolító gyakorlat az arcon.

Az emberek sokáig nem tartották fontosnak, vagy legalábbis megvalósíthatónak, hogy lefogyjanak az arcon az arcizmok alakításával.

Ezek az izmok azonban erősíthetők és tónusosak. Ez az egyik módja az arcon lévő zsír eltávolításának.

Kezdje azzal, hogy eltávolítja a dupla állát. Valószínűleg ez a legkevésbé kellemes és különösen jól látható zsír az arcon.

2. Emelje fel az állát

A kettős áll csökkentése érdekében emelje fel az állát. Ez egy egyszerű gyakorlat, amely csak az ajkak mozgását foglalja magában.

Kezdje azzal, hogy fejét a mennyezet felé billenti, az ajkait halként vagy csókként megszorítja, és így tartja.

Az eredmény észrevétele érdekében ezt a gyakorlatot többször meg kell ismételnie.

3. Gyakorlatok az arcon

Az arc másik része, ahol a zsír visszatartása látszik, az arca. Számos gyakorlat van az arccsont jobb formálására és a görbület csökkentésére.

Csak annyit kell tennie, hogy behúzza az arcát úgy, hogy erősen megszorítja az ajkait, majd megpróbál mosolyogni anélkül, hogy megváltoztatná az arcának helyzetét.

Ennek a gyakorlatnak a képessége befolyásolja az állát, az arcát és az arc teljes zsírvesztését.

Az egyes gyakorlatok bemutatóját a mellékelt videóban láthatja:

Zsírvesztés az egész testben

Az első lépés a zsír eltávolításában az arcodon a test teljes fogyása, azaz a teljes fogyás.

Ha a zsír elvész a gyomorból, a vállakból és a lábakból, akkor természetesen az arcnak megfelelő zsírvesztésnek kell lennie.

Ez önmagában látható és kellemes változást okozhat az összképben.

A teljes testzsírvesztésnek számos módja van.

1. Csökkentse a napi kalóriabevitelt

Csökkentse a kalóriabevitelt. Ez a legjobb módszer a látható fogyás kezelésére.

A legtöbb ember alábecsüli a napi elfogyasztott kalóriák számolásának fontosságát.

Az összes elfogyasztott kalóriabevitel csökkentése és megszámlálása jobban átlátja a hízás okait és a hízást okozó ételeket.

A céltudatos fogyás kezelésének másik módja az, hogy megbizonyosodjon arról, hogy többet éget, mint amennyit elfogyaszt.

2. Kezdje a napot reggelivel

Másodszor: kezdje a napot reggelivel. A kutatások azt mutatják, hogy mind a férfiak, mind a nők, akik reggeliznek, karcsúbbak, mint azok, akik nem.

A nap első étkezése megindítja az anyagcserét, és felkészíti a testet az egész napos állandó és elegendő táplálékfelvételre.

Próbálja ki azokat az ételeket, amelyek elősegítik a zsírvesztést. Ilyenek például a zabpehelyben található szénhidrátok.

Még a fehérjével ellátott kenyér is remek étel a nap megkezdéséhez.

Még jobb, ha az első étkezés előtt végezzen rövid edzést; Ez segít a kalóriák gyorsabb megégetésében és az anyagcsere fenntartásában a nap nagy részében nagy teljesítmény mellett.

3. Távolítsa el az édességeket és a cukrokat a menüből

Néha egy kövér arcnak semmi köze a zsírhoz. Ez még nehezebbé teszi annak kiderítését, hogy melyik módszert választja a zsír eltávolítására az arcáról.

A legjobb példa a puffadás. Az arc formáját befolyásoló tényezők nagy része összefügg a víz és a víz visszatartásával. Az arc csak az a hely, ahol a víz könnyen felszabadul, és ez problémákat okoz Önnek a kinézete.

A víz sok testi funkcióhoz szükséges. Szükséges a légzéshez, a rágáshoz, a szem működésének fenntartásához és a száj nedvességének fenntartásához.

Ezzel szemben, ha túl sok víz van a nyakon és az arcán, az arc duzzadtnak és zsírosnak tűnik.

Az arc duzzadásának két fő oka a cukor és a só. Míg az édességek, üdítők és cukros italok, de a cukorkák is egyértelmű hajtóereje a túlzott cukortárolásnak, valamivel nehezebb pontosan meghatározni, hogy a nátrium milyen.

Kezdje azzal, hogy kizárja a menüből a feldolgozott ételeket, például a hideg és konzerveket.

Ezután cserélje le ezeket a rossz vízelnyelő fiúkat egészségesebb, alacsony nátriumtartalmú alternatívákra, például rossz fehérjére, valamint friss gyümölcsökre és zöldségekre.

4. Korlátozza az alkoholfogyasztást

Minden étrendben van némi mozgástér a csaláshoz és a csúszáshoz. Ha azonban zsírról és alkoholról van szó, úgy tűnik, hogy minden egyes glg hatással van.

A cukrokkal és zsírokkal ellentétben az alkohol közvetlenül az arcán és az állán ül le, de nem úgy, mint a zsír.

Ez a fent leírt állapothoz vezet, amely puffadásként jellemezhető. Íme néhány tudományos tény az alkohol és az arczsír kapcsolatáról.

Hatása révén az alkohol közvetlenül befolyásolja az arc körüli fő mirigyeket, különösen a nyálmirigyeket. Az alkohol miatt a nyálmirigyek megnagyobbodnak.

Ez viszont szélesebbé és merészebbé teszi az arcot. Az alkohol megszüntetése vagy a bevitel korlátozása azonnali változást eredményez az arcod formájában és megjelenésében.

Az alkoholfogyasztás korlátozása bőrét rugalmasabbá, feszesebbé és hosszabb ideig fiatalabbá teszi.

Következtetésképpen

Az arc egyike azon kevés testrészeknek, amelyek gyorsan elég karcsúbbak lehetnek. Ennek oka az, hogy a kövér arcért felelős okok túl gyakran nem kapcsolódnak a súlyhoz.

Tehát amikor az arcon eltűnik a zsír, nem szabad azt mondanunk, hogy zsír volt. Egyszerűen fogalmazva, vannak más kérdések, amelyek olyan arcot kölcsönöznek az arcnak, mintha kövér lenne.

Másrészt a sók okozzák a víz visszatartását a szervezetben. A cukrok puffadást okoznak, az alkohol pedig a mirigyek duzzadását okozza.

Előfordulhat, hogy nem iszik elegendő vizet, és a szervezete kompenzálja azáltal, hogy tárolja azt, ami jelenleg van.

Ha még kisebb módosításokat is végrehajt az étrend említett területein, az gyors beállítást eredményez az arcán.

Ezek az azonnali fejlesztések motivációként szolgálnak az étrend és az életmód nagyobb és jobb megváltoztatásához, amelyek hosszú távon elősegítik a szűkebb és szegényebb arc fenntartását.