gramm cukrot

Ha fogyni próbál, a legnagyobb bolond az egészben, ha nem mond le egy csokoládétortáról vagy nem élvezi az edzőtermet a hét öt napján - abba kell hagynia az ivást. Komolyan, az italfogás minden idők egyik legszociálisabb tevékenysége. A medence melletti sörtől vagy a jéghideg rózsától távol maradva gyötrelmes nyarat okozhat, amikor minden barátja elfoglalt. Szerencsére van egy kis hackerünk, aki mindenkor segít behatolni a kupába. Most tudta meg, mely palackokat kell bedurranni.

Ha szereti a vörösbort, ragaszkodjon a merlothoz, a pinot noirhez vagy a rozéhoz. Tanya Zuckerbrot, R., az F-Faktor Diéta megalkotója szerint mindegyik körülbelül 88 kalóriát, 3 gramm szénhidrátot és 1 gramm cukrot tartalmaz csészében.

Távolodjon el Marsala és sherry elől. Ezeket a poharakat 164 kalóriával, 14 gramm szénhidráttal és 8 gramm cukorral töltik meg.

FEHÉR

Könnyebb fehérborok esetén válassza a chardonnay-t, a fehér zinfandelt vagy a sauvignon blanc-ot. Zuckerbrot megjegyzi, hogy ezek a típusok 85 kalória alatt vannak, csészében 2,6 gramm szénhidrátot és 1 gramm cukrot tartalmaz.

Amit el kell kerülnie, az az olyan édes desszertborok, mint a rizling vagy a moscato, amelyek poháronként akár 160 kalóriát, 12 gramm szénhidrátot és 8 gramm cukrot számolhatnak poháron.

FOGÁS

Függetlenül attól, hogy melyik fajtát választja át, be kell tartania az 5 uncia adagot. Tehát, bármennyire is csábító egy hatalmas léggömbös poharat kitölteni egy kis valami extra dologgal, meg kell próbálnia szigorú maradni.

Sőt, az az igazság marad, hogy a mértékletesség kulcsfontosságú. A Zuckerbrot doktorral nemrégiben készített interjúban tökéletes pontot fogalmazott meg a Nők egészsége témában: "Csak úgy bánjon vele, mint bármely más kényeztetéssel, ha napi vagy heti kalóriákat ad hozzá, hogy lássa, hány szobát lehet összehajtani, és hova fér el a bor."

Tehát kollégám winos, ez csak egy csészét jelent éjszakánként.