A cikk tartalma

  • Olyan italok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét
  • Gyógyteák
  • Házi tea fogyáshoz
  • Kalória, de felgyorsítja az anyagcserét
  • Óvakodjon az ionos italoktól
  • Édes italok, amelyekkel nem fog hízni?
  • Diéta és alkohol
  • Tapasztalatom
  • Tipp a végén

A súlycsökkenés nem csak egy bizonyos étkezési terv betartását és a testmozgást jelenti. El kell gondolkodni azon is, hogy mit iszik. Ha csak egy bizonyos, korlátozott számú kalóriát eszel az étkezés során, és cukros italokat iszol a nap folyamán, akkor valószínűleg nem fog fogyni, mint várnád, és esetleg hízni fog.

legjobb

Az édes italok ugyanis néha több kalóriát tartalmaznak, mint az ételek, amelyeket egész nap eszel. De tudod mi a szép? Hogy Vannak olyan italok, amelyek nagyszerű ízűek és lefogynak. Elmondjuk, mik azok.

Kedvenc teák és kávé a fogyáshoz

Név Osztályozás részletei
Oxalis csalán 40 gTermék megtekintése
Zöld kávé zúzva 100% 1 kg ✔ TIPPÜNK Termék megtekintése
Biogena MAXI Majestic TeaTermék megtekintése
Herbex fogyókúrás tea ✔ KIVÁLÓ VÉLEMÉNYEK Termék megtekintése
Juvamed Pu-erh 50 gTermék megtekintése

Olyan italok, amelyek felgyorsítják az anyagcserét

A kilók leadásakor fontos elgondolkodni azon különbségek között, amelyek felgyorsítják az anyagcserét, és azok között, amelyeknél egy gramm sem gyarapszik. Nagyon szorosan kapcsolódik egymáshoz, de nem kell mindig azonosnak lennie, ill. egyes italoknál felgyorsítja az anyagcserét, másoknál pedig nem hízik. Az emésztést megindító italok:

Az ivóvíz nem tartalmaz kalóriát. Nem talál benne zsírt, cukrot vagy fehérjét, csak ásványi anyagokat, mint pl kalcium. Ha ásványvizet vásárol, talál benne néhány ásványi anyagot, de megint nincs kalória. Ennek eredményeként a víz kiváló eszköz arra, hogy ne nyerjen grammot, ráadásul elindítja az anyagcserét. Ez a legjobb folyadék a fogyáshoz.

Ivási rendszer nyáron és télen. Gyerekek, felnőttek, sportolók esetében más

Testünk 60% -a folyékony. Napközben átlagosan akár 3 liter is kimosódik belőle. Nézze meg, mennyi vizet kell inni naponta, milyen italok a legjobbak a test hidratálásához.

A kávé köztudottan koffeint tartalmaz, amely bizonyos mennyiségű energiát ad a szervezetnek. Nem csak reggel ébred, hanem Megállapították, hogy a kávé növeli a szervezet energiafelhasználását a koffein miatt. Ez fokozott aktivitáshoz és zsírégetéshez vezet. Lehet, hogy észrevette, hogy kávé után meglátogatja a WC-t. Ez nem véletlen, mert a kávé is támogatja az anyagcserét, de vigyázzon, éhgyomorra irritálja a gyomrot. Ahhoz azonban, hogy a zsírégetés hatásait elérjük vele, naponta legalább 3 csésze kávét kell meginni, ami gyakran problémát jelent, mert álmatlanságot okoz. Ez a legalkalmasabb hagyományos török ​​kávé vagy presso tej és cukor nélkül. A kávé az vízhajtó, nagyon könnyen dehidrál, ami egyrészt jó lehet lapos gyomorra, másrészt dehidratálja a bőrt.

Gyógyteák

Nemcsak a víz, hanem a gyógynövények cukrozatlan teái is segítenek a kívánt formába kerülni. A legjobb dolog, ha saját teát készít otthon. Természetesen nem minden tea ízesített, ezért győződjön meg arról, hogy a tea cukormentes a boltban, és olvassa el a kalóriatartókat a szupermarketekben. Bár minden gyógyteát elsősorban azért árulnak, mert jótékony hatással van az emberi egészségre, nem mind az anyagcserét támogatja.

Azok közül, amelyek megkönnyítik a fogyást és szépen elindítják az emésztőrendszert:

Zöld tea

Erőteljes antioxidánsnak számít, ezért hosszú évek óta azt mondják, hogy ez az egyik legerősebb egészségfejlesztő tea. A benne lévő anyagoknak köszönhetően, segít a zsírok gyorsabb elégetésében. Növeli a test vérkeringését, ami a fokozott termogenezisben is megmutatkozik (testfűtés) és a zsírok gyorsabb oxidációja. Tehát energiát szolgáltat, felmelegíti és támogatja az anyagcserét. Ha egy alakot el akar érni vele hüvelyként, akkor napi 3 csészével kell meginni. Vigyázzon azonban azzal, hogy koffeint tartalmaz, amely káros lehet valakire. Aj A Matcha tea a zöld tea változata, ami segíthet a fogyásban.

Gyömbér tea

A legerősebb gyömbér tea a nyers gyömbérből készül. Annak ellenére, hogy erős íze van, csípős felhanggal, erősítse immunitását, megszabaduljon az influenzától és a megfázástól, és jelentősen felgyorsítsa az anyagcserét. Ezenkívül, ha a teába dobsz néhány darab gyömbért és felmelegíted, sokáig nem érzed magad éhesnek. Nem tartalmaz koffeint, ennek ellenére kiváló hőszabályozó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek felmelegítik az egész testet, ami szintén segít a zsírtartalékok lebontásában.

fehér tea

A fehér tea hasonló hatású, mint a zöld tea. A különbség a színben és a koffein mennyiségében van. Bár a fehér tea nem tartalmaz annyi koffeint, mint a zöld tea, egy bizonyos mennyiség, amely elsősorban az érzékeny embereket érinti, megtalálható benne. Felgyorsítja az anyagcserét, nem tartalmaz kalóriát, rákellenes hatásokkal rendelkezik és hasonlók. Összehasonlításképpen: a zöld tea körülbelül 25 mg koffeint, a fehér tea pedig csak körülbelül 15 mg-ot tartalmaz.

Karcsúsító tea - Poprad, Pu-erh, Porangaba vagy Hannasaki

A fogyókúrás teák olyan csoda, amely minden erőfeszítés nélkül segít a fogyásban? Mai cikkünkben elmondjuk.

Fekete tea

Általában bélbetegségekben használják a kezelés részeként. Általában ez az egyetlen gyógyszer a kekszekkel együtt, amelyet orvos írt fel a bélinfluenza ellen. Nem véletlen, mert sok olyan anyagot tartalmaz, amely támogatja az emberi egészséget, eltávolítja a méreganyagokat a szervezetből, még azokat is, amelyek bélbetegséget okoztak. Ez azt jelenti támogatja az anyagcserét és elősegíti a kilók leadását, emellett földi íze elnyomja az étvágyat. Vigyázzon vele, és ne igyon nagy mennyiségben, mivel koffeint tartalmaz és károsíthatja a vesét.

Roibos

A Roibos teát a "hegyi tea" kifejezésre használják. Fokváros északi területeiről származik. Asprathus linearis leveleiből készül. A tea sok ásványi anyagot és vitamint tartalmaz, számos területen hasznos az egészségre. Nem tartalmaz koffeint, ráadásul jelentősen elnyomja az étvágyat. Általában szupermarketekben kapható, de vigyázzon, mert néhány Roibos teát ízesítenek pl. vanília vagy narancs, ami azt jelenti, hogy a tea már minimális kalóriát tartalmaz.

Pu-erh

A tea kiváló gyógyító hatású és a súlycsökkentésre jön létre. A Ta-jie teafa (= nagy levél) leveleiből készül, amely általában csak Yunnan tartományban található meg. A leveleket az Aspergillus niger fermentálja, így Pu-erh képződik, amelyet a legrégebbi teának tekintenek. Kalóriamentes és gyógyító. Szinte koffeint nem tartalmaz, így este ihat. Felgyorsítja az anyagcserét, és bebizonyosodott, hogy elősegíti az emésztést. Kiváló hatása van az erek zsírvesztésének (koleszterin) területén, hanem a szubkután zsír lebontásában. Kutatások bebizonyították rendszeres Pu-erh teaivással havonta néhány kg fogyhat.

Csípős tea

A szokásos csalán tea, amelyet otthon is elkészíthet, segít a fogyásban. Ez egy természetes gyógymód, amely tisztítja a vért, felgyorsítja a haj növekedését, erősíti a hajat. Vízhajtó tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek megszabadítják a szervezetben felhalmozódott folyadéktól, amely kiválóan alkalmas öntözésre, és felgyorsítja az anyagcserét. Felhívjuk figyelmét, hogy a virágzó csalán nem használható a betakarítás során. A virágzó csalán mérgező.

Katalógusunkból választunk

TEEKANNE HARMONY Purify & Slim pu-erh gyógytea 20x1 6 g

TEEKANNE HARMONY Immuni Tea C-vitamin gyógyteaval 20x2 g

Teekanne Harmony Fit & Slim mogyorótea 20x1,6g

TEEKANNE BČ SLIMMING LINE gyógynövénykeverék10x2g

LEROS REDUKTAN spc 100 g

LEROS REDUKTAN spc 20x2 g

Házi tea fogyáshoz

Készítsen házi teát fogyás céljából, előkészítése gyors, és nem lesz szüksége túl sok összetevőre vagy energiára.

Az elkészítéshez szükséges alapanyagok: petrezselyem és víz

Az elkészítés módja: A petrezselymet alaposan mossuk meg, vágjuk apróra és öntsük fel forralt vízzel. 10 perc múlva. leszűrjük és kész a tea. Erőssége már a felhasznált liszt mennyiségétől függ, de 1 liter vízhez 5 kanál is elegendő. Az anyagcsere felgyorsítása mellett a méregtelenítő és antibakteriális tulajdonságoknak köszönhetően eltávolítja a rossz leheletet is.

Kalória, de felgyorsítja az anyagcserét

Ebbe az italcsoportba mindenképpen beletartozunk citromos víz, ill. limonádé. A citrom gazdag antioxidáns-forrás, mivel magas C-vitamin-tartalma támogatja az immunitást, de természetesen nem húzza össze a gyomrot. Citromvíz neked segíteni fogja az anyagcserét, különösen reggel, amikor kinyomja a citromot a meleg vízbe. A tiszta meleg víz ugyanolyan hatással van az anyagcserére. Mit akarok ezzel mondani? Csak azt A citrom olyan gyümölcs, amely bizonyos kalóriákat tartalmaz, nagyon kevés, de mégis. Ugyanakkor a forró víznek nincs. Citrom Nem ajánlott nagy mennyiségben inni, mert megzavarja a fogzománcot, ezért citromlé helyett azt javaslom, ha nem tűri a meleg vizet, gyömbéres vizet.

Tej

Egyes dietetikusok szerint a tej elősegíti az emésztést. Nagyon nehéz ezt elhinni, mivel még a speciálisan fölözött tejben is van némi zsír, az energiaértékről nem is beszélve. Ezenkívül laktózt is tartalmaz, amely nehezen emészthető és nehezen emészthető tejfehérje kazein. Ehelyett nyúljon az élő kultúrákat tartalmazó tejtermékekhez, főleg a Lactobacillus acidophilus, amely kefirekben, néhány joghurtban található és valóban elősegíti az emésztést.

A növényi tej, mint az intolerancia vagy a veganizmus kiváló tejpótlója

A növényi tej és más termékek, például nem tejjoghurtok, sajtok és tejszín jó alternatívák a tehéntejjel és a tejtermékekkel szemben. De vajon a gyógytejek egészségesek-e? És megfelelő tejpótló a vegánok számára is?

Óvakodjon az ionos italoktól

A fitnesziparban gyakran használják az ionos ital kifejezést vagy rehidrációs ital. Ez azonban nem egy csodálatos ital, amely segít a fogyásban. Ellenkezőleg, sok energiát és ezért kalóriát tartalmaz, amelyeket az állóképességi edzés előtt ajánlott bevenni. Azok számára készültek, akik versenyre készülnek, és meg kell haladniuk az erőnlét és az állóképesség határain, de ha 2 órát fogsz futni, akkor legyen meg. Azok, akik testmozgással szeretnének fogyni, nem érik el ezt ionos italokkal.

Édes italok, amelyekkel nem fog hízni?

Nem kell mindig csak fekete kávét és ásványvizet, vagy vizet fogyasztania, amikor meghívja Önt egy kávéra, emellett fogyaszthat olyat is, amely nem tartalmaz kalóriát, vagy szinte egyáltalán nem, és ez nem citromvíz. Ilyen italok közé tartozik pl. Pepsi vagy Cola cukor nélkül. Egyikük sem tartalmaz 17 kilojoule-nál többet literenként. Bár nem tartalmaz cukrot, íze hasonló a cukoréhoz. Ízét a cukorbetegeknél alkalmazott mesterséges és természetes édesítőszerek okozzák, pl. Aspart, Cyclam és a híres Stevia. Amikor itt-ott iszik egy ilyen italt, kellemes endorfinok szabadulnak fel az agyában, mert az agy úgy érzi, hogy jó adag cukrot kapott.

Diéta és alkohol

Amelyik alkoholnak nincs kalóriája? Nem örülök neked, mert még nem találtak fel egyet. Az étrend során nem szabad spekulálni az alkohollal, mivel egy pohár alkohol az étrendben akár 2 napig is eltarthat. Ha nem tudsz ellenállni, igyon olyan alkoholt, amely részben egészséges és a legkevesebb kalóriát tartalmazza - pivo. Más alkoholos italokhoz képest csak 1/10 kalóriát tartalmaz, és sörélesztőből készül, amely tele van ritka B-komplex vitaminokkal.

Tapasztalatom

Lelkes sportoló vagyok, aki szenved, hogy a sport tükröződjön a testemen. Ami az itallistámat illeti, A napot azzal kezdem, hogy az anyagcserét 500 ml meleg, forralt víz meginni kezdem, amelyet hideg vízzel hígítok, hogy legyen olyan hőmérséklete, amelyet éhgyomorra gond nélkül, kényelmesen ihatok. Inkább a tiszta vizet szeretem, de mivel éreznem kell egy édes ital ízét a számban, alternatívákat kerestem és megtaláltam. Nem bocsátok meg magamnak, minden nap megiszok egy pohár vizet kalóriamentes sziruppal keverve. A szirupot forralt vízzel leöntöm a vízforralóból, és úgy érzem, hogy van egy kellemes teám, amely felmelegít, és élvezni fogom. Ezen csoda mellett természetesen meggyelem a cseresznyepepsi ízét, természetesen kalória nélkül. Ellenkező esetben, ha keres, akkor bármit talál.

Felhívjuk figyelmét, hogy ezek az italok rendkívül addiktívak. Nem csak a fantasztikus íze miatt, de még inkább, ha tudod, hogy ihatsz és nem hízhatsz. Nem szabad megfeledkezni arról, hogy a mesterséges édesítőszerek károsak, nagy adagokkal nagy emésztési problémákat okozhat. Így jobb, csak egy kicsit.

Tipp a végén

Ha jó ízű a jó édes kávé vagy az édes tea, cukor helyett tegyen természetes édesítőszert a kávéba, pl. stevia, amelyet minden élelmiszerboltban árusítanak. Édességeknél keressen olyan termékeket is, amelyeket cukorbetegeknek szánnak, a cukrot az említett stevia váltja fel, vagy csokoládéja magas kakaótartalmú.