Hagyja abba a kólaitalok, édes limonádék és alkohol fogyasztását, amelyek közvetlen romboló hatással vannak az immunrendszerre. Harcoljon azért, hogy megmentse megfelelő italokkal, amelyek különösen alkalmasak a koronavírus idején.

A koronavírus közepén sokféleképpen lehet egészséges maradni, de az immunrendszer megerősítése garantált és bevált módszer. Ezt úgy tekinthetjük testvédelmi rendszer, amely több szerven, bizonyos sejteken és szöveteken keresztül keresi a rossz baktériumokat, vírusokat, parazitákat és így tovább, majd megtámadja őket, amint azt a medicaldaily.com.

Milyen italokat kell tartalmaznia?

Bár az immunerősítő táplálék-kiegészítők segíthetnek, a legjobb a változatos és kiegyensúlyozott egészséges étrend, a megfelelő higiéniával és az egészséges életmóddal kombinálva. Nemcsak ételek, hanem italok fogyasztásával is elérhető a szervezet védekezőképessége és megerősödött immunrendszer.

A test egészségét elősegítő folyadékoknak tápanyagokat kell tartalmazniuk:

  • Fehérjék - nemcsak izomtömeget építenek, hanem immunitást is! Támogatják az immunrendszer egyensúlyban tartásának képességét, és hozzájárulnak annak megerősítéséhez.
  • A-vitamin - segít az immunfunkciók megerősítésében, például az alapvető szerveket összekötő nyálkahártyák támogatásával és a fertőzések elleni antitestek termelésével.
  • C vitamin - támogatja a szervezet azon képességét, hogy fehérvérsejteket termeljen a fertőzések leküzdésére.

A folyadékok általában fontosak a test egészsége szempontjából, mivel hidratálják a testet. Ha tartalmazzák az említett tápanyagokat, ez nagy előny!

A legjobb immunerősítő italok

Víz

Egyszerű és általános ital, de a legjobb az emberi test számára. Összességében elengedhetetlen az egészséghez. Ennek köszönhetően a szervezet úgy működik, ahogy kellene. A testszervek teljes sebességgel működnek, és a test összes folyamata normális. Megfelelő hidratálás nélkül ez nem lehetséges.

legjobb

Zöld tea

A zöld tea gazdag növényi antioxidánsokban, úgynevezett polifenolokban, ezek között vannak az immunrendszert támogató katechinek.

Paradicsomlé

A paradicsomlé gazdag C-vitaminban. Vigyázat, ez a tiszta 100% -os paradicsomlére vonatkozik.

Turmixokat

A turmixok több tápanyagban gazdag étel kombinációja. Ha egészséges anyagokkal teli koktélra vágyik, ezeket az ételekben megtalálhatja:

Fehérje: diófélék, magvak, tejtermékek

C vitamin: narancs, eper, paradicsomlé

A-vitamin: spenót, sárgarépa, sárgabarack

Az immunitást erősítő ital receptje

A Felelős Orvostudományi Bizottság egy olyan turmixot ajánl, amely kiválóan alkalmas az immunitás erősítésére. Csak keverje össze a következő összetevőket egy turmixgépben, majd élvezze az italt:

  • 1 hámozott narancs
  • 1 csésze szőlő
  • 1 hámozott banán
  • 1 körte
  • 1 csésze szója-, mandula- vagy rizstej
  • 2 csésze káposzta vagy spenót