Bár az immunitásról főként a téli napokban beszélnek, testünk a koronavírus alatt most is nagyon elfoglalt. Különös figyelmet kell fordítania arra, hogy mi van a tányérján. Ellenkező esetben hiábavaló erőfeszítései lehetnek a fertőzés esélyének csökkentésére.

Az immunrendszert leginkább legyengítő és ezáltal az emberi szervezet baktériumokkal és vírusokkal szembeni ellenálló képességét csökkentő ételek:

Alkohol

Az alkoholfogyasztás egy pohár bor vagy sör formájában nem annyira káros. Ha azonban manapság mindennap iszol erős alkohollal abban az értelemben, hogy "a testedet belülről fertőtleníteni kell", akkor ennek ellenkező hatása lesz. Kivéve A túlzott alkoholfogyasztás súlyos egészségügyi problémákhoz vezet, beleértve a májcirrhosist, a gyomorhurutot, a megnövekedett vérnyomást vagy az idegkárosodást, és növeli a legyengült immunitás kockázatát.

Az onkológiai betegségek száma növekszik, csakúgy, mint a helytelen étrend kockázata. Az emberek életstílusa egészségtelenebb, mint az általános népesség. Az ilyen emberek nemcsak rosszul esznek, de ez az életmód kockázatos magatartáshoz is vezet - kábítószer-fogyasztás és hasonlók. Ezek a tényezők önmagukban közvetlenül elpusztítják az immunrendszert.

legrosszabb

fehér liszt

Nem csak az alakját fenyegeti, hanem az immunrendszerét is. A fehér liszt károsítja a T-limfocitákat és a B-limfocitákat az emberi testben, amelyek a fehérvérsejtek típusai. Ezek erősítik az immunitás hatékonyságát. Ezért jobb, ha a teljes kiőrlésű darabokat részesítjük előnyben a fehérlisztes sütemények helyett. Ha egészségesen étkezik, a fehér liszt egyszer-egyszer nem árt Önnek. Próbáld azonban a lehető legkevesebbet fogyasztani. Nem csak az immunrendszere, hanem az egész szervezete is elégedett lesz.

Cukor

A cukor közvetlenül elpusztítja az immunrendszert. Mindössze 100 gramm cukorra van szükség, amely egy liter kólaitalhoz hasonlítható, és a fehérvérsejtek képessége a kórokozók és más baktériumok elleni küzdelemre csaknem 40 százalékkal csökken. Ez a hatás a bevétel után körülbelül fél órával jelentkezik, és a következő 5 órán át tart. Mondjon "nem" a fehér cukorra, amely elnyomja az immunrendszer sejttermelését! Ugyanez vonatkozik a konzervek és a mesterséges adalékanyagokat tartalmazó ételek, kész mártások, sült ételek és a magas glikémiás indexű termékek fogyasztására.

Diéták és méregtelenítők

Bár a tisztító kezelés valami jónak tűnik az egészségére nézve, nem mindig az. Néha az egészséges táplálkozás törekedhet a kezére, és ennek eredménye egy rendkívül alacsony kalóriatartalmú étrend, nagyon alacsony szénhidrátfogyasztással. Ez a fajta étrend számos megoldással járhat manapság, amikor még otthon vannak mozgás nélkül, és a fogyás nagyszerű módjának tekintik.

Azok, akik ilyen diétát vállalnak, gyakrabban betegednek meg. Ennek oka a vitaminok és ásványi anyagok hiánya, például a cink, a szelén és a magnézium. Ezeket csak kiegyensúlyozott étrenddel lehet elérni. Vigyázzon az Atkinson-diétára vagy más tisztító lékezelésekre. Az immunrendszere közvetlenül szenved, ha csak megengedi, hogy tisztító leveket igyon, hogy gyorsan fogyjon, és semmi mást. Vigyázzon a kiegyensúlyozott étrendre, amelynek során ihat egy pohár tisztító levet.