Az elszántság megtalálása a rendszeres edzés elején nem olyan nehéz. Szeretünk nagy energiával nekilátni egy ilyen újdonságnak, és amikor az első sikerek figuramódosítás formájában jelentkeznek, ez a lelkesedés továbbra is tart bennünket.

trükkök

Nagy változás után azonban mindig csökkenés tapasztalható, és ami a legnehezebb, a súly lassan stagnál. Izmaid nőnek és a zsír eltűnik, de a skálán lévő kéz nem mozog lefelé. A motiváció fenntartása ezen a ponton kihívást jelent, de annál is inkább szükséges.

Edzőpartner

Ha lelkileg elesik, úgyszólván rúgnia kell valakit, és keményebb szavakat kell hallania, hogy ne engedjék lazítani. Keressen egy sparringpartnert, akivel folytatja ezt a harcot. Beszéljetek egymással, és amikor valamelyikőtöknek elfogynak az okai, a másik megtalálja őket. Egy szeretett ember tudja, hogyan kell utánad menni, és hogyan lehet arra biztatni, hogy ne add fel.

Koncentráljon a kisebb célokra

Az eredmény egésze idővel nehezebben megfigyelhető. Ezért válasszon egy testrészt, amelyen a következő hetekben dolgozhat. Így jobban láthatja az új sikereket, és ez nem teszi lehetővé a kikapcsolódást.

A bizalmatlanság motivál

Képzelje el a körülötted lévő összes ellenséget azzal, hogy mennyire magabiztosan nézték a céljaidat, és hányszor hallottad tőlük, hogy nem maradsz mozgásban vagy nem fogsz fogyni. Ne örülj nekik, és egy pillanatra se lazíts. Csodálatos pillantásaik megérik Önnek.

Senki nem fogja elvenni az állapotát

Ne feledje, milyen állapotban volt az elején. Jobban mozogtál, és sokkal kisebb teherrel bírtál. Az immunitás és az egészség is rosszabb volt. Amikor már nem törődik más tényezőkkel, ennek fontosnak kell lennie az Ön számára, és nem teszi lehetővé a megállást.

Új ruhák

Mi nők szeretünk elcsábítani kis bűneinket, beleértve a ruhákat is. Próbáljon ki egy trükköt, vásároljon valami újat a szekrényéhez, de kissé feszesnek kell lennie az Ön számára. Annak érdekében, hogy ebben a ruhában teljesítsen, meg kell dolgoznia a karakteren, és nem hagyja olyan könnyen a gyakorlatot.

Változtassa meg a gyakorlatot

Mindenekelőtt a rendszeres testmozgásnak kell örömet okoznia. Ha valami nem tetszik, és közvetlenül az írás előtt érzi magát az iskolában, akkor változtatnia kell rajta. Vessen egy pillantást egy új gyakorlatra, vagy esetleg olyan csapatsportra, amely nemcsak alakítja a görbét, hanem mosolyt is csal az arcán.

Bírság

Egyezzen meg barátaival vagy családtagjaival a szigorú rendszerben. Ha le akar állni a testmozgásról, bírságot kell fizetnie. Nem lehet elég pénz ahhoz, hogy valóban motiváljon, és kiválaszthatja a megfelelő embert is, aki ragaszkodik ennek az ígéretnek a teljesítéséhez.