Shigeaki Hinohara legendás japán orvos volt, aki segített a japán orvoslás alapjainak megteremtésében. Ezenkívül csodált "hosszú élet tanítója" lett. Amiben hitt, azt sikeresen gyakorolta, és az egészséges életmód keresett szakértője lett. Itt vannak a legfontosabb tippjei!

A Japan Timesnak Judit Kawaguchi szerkesztővel adott interjújában Hinorara elmagyarázta a hosszú életre vonatkozó tanításának alapelveit. "Ne menj nyugdíjba. És ha muszáj, tedd 65 után " tanácsolta. Azt is kifejtette, hogy a japánok 65 éves korukban kezdtek nyugdíjba, amikor az átlagos várható élettartam az országban 68 év volt. De az idősek ma már sokkal hosszabb ideig, körülbelül 84 évig élnek a "felkelő nap országában". Ezért az orvos szerint nem szabad túl korán nyugdíjba menniük.

Hinohara minden nap nagyon korán kelt, hogy másoknak segítsen. Kawaguchi szerint minden napra kitűzött célt, ráadásul tervei mindig a következő öt évre vonatkoztak. Az orvos azt tanácsolta a betegeknek, hogy ne aggódjanak örökké az étel és az alvás miatt, inkább élvezzék az életet. "Mindannyian emlékszünk arra, hogy amikor gyerekek voltunk és jól éreztük magunkat, megfeledkeztünk az éhségről és a fáradtságról" emlékeztetett és hozzátette, hogy az embereknek így kell viselkedniük felnőttkorban. "A legjobb lenne, ha nem korlátoznád a testedet a szabályokra, amikor ideje enni vagy lefeküdni." ő beszélt.

Kérdezze meg orvosát egy kulcskérdéssel

- Ha sokáig akar élni, ne legyen túlsúlyos. hangsúlyozta Hinohara, aki reggelire szokott inni egy csésze kávét, egy pohár tejet és narancslét egy kanál olívaolajjal, ami segít megőrizni a bőr egészségét, és az artériáknak is kedvez. Hinohar ebédje könnyű volt, tejből és néhány kekszből állt. Hozzátette: nem mindig volt ideje ebédelni, mert energiájának nagy részét a munkának szentelte. Az orvos vacsora vegetáriánus volt, többnyire rizzsel és halakkal fogyasztották el, és hetente kétszer száz gramm sovány húsnak kínálták.

Hinohar szerint nem szabad vakon követni csak azt, amit az orvos tanácsol. "Ha orvosa azt mondja Önnek, hogy végezzen vizsgálatot, vagy műtétet javasol, kérdezze meg tőle, hogy javasolna-e ilyen eljárást gyermekeinek és feleségének." - mutatott rá. Az orvos elmondta, hogy a szakértők nem tudnak mindenkit meggyógyítani, miért okozna felesleges fájdalmat. Elmondása szerint néha több zeneterápiát vagy állatok terápiás tevékenységét is elvégezheti.

Hinohar szerint a fájdalom és a nevetés különösen hatékony fájdalom esetén. Azt mondta a betegeknek, hogy ahelyett, hogy megfulladnának a fájdalomban, inkább szórakoznának, ha például fáj a foguk, mert könnyebben elfelejthetik a fájdalmat. - Mindig menjen fel a lépcsőn, és vigye magával a holmiját. különösen az összes túlsúlyos lusta emberhez szólt.

Centenáriumként írta utolsó bestsellerét

Hinohara a múlt hónapban, július 18-án hunyt el. 1911-ben született. 1945-től évtizedekig dolgozott - igazgatóként is - a tokiói Nemzetközi Kórház St. Lukáš, aki az exverte Paul McCartney kezelésével is híressé vált, amikor 2014-ben japán turnéja során megbetegedett. Közvetlenül a háború után a kórház gondoskodott a szövetséges légitámadások áldozatairól is, amelyek gyújtóbombákat ejtettek Tokióra.

vizsgáló

Nagyon hamar a gyakorlatba lépés után Hinohara a prevenció nagy támogatójává vált. Neki köszönhetően a japánok 1954 óta minden évben átfogó megelőző orvosi vizsgálaton esnek át, ami nagyban hozzájárul hosszú életükhöz. A Doktor 75 könyv szerzője - köztük egy bestseller, amelyet 101 éves korában írt. Gyakori vendég volt a japán televízióban is, népszerűsítve az egészséges életmódot. Például reggelire egy pohár narancslevet és néhány csepp olívaolajat ajánlott. Meg volt győződve arról is, hogy az emberek az élet jólétéből, nem pedig előre meghatározott életszabályokból nyernek energiát.

Orvosként halála előtt több hónappal felírta Hinohart. A tokiói kórház szóvivője azonban a haláláról szóló mai nyilatkozatában elmondta, hogy Hinohar egészségi állapota az év eleje óta nem volt "olyan jó". Ennek ellenére, legjobb tudása szerint, a betegekhez jött, hogy megvizsgálja őket, vagy beszéljen velük.