Megnéztük azokat az étrendeket, amelyekkel a nők leggyakrabban repülnek, hogy minél gyorsabban elérjék a karcsú alakot és a lapos hasat.
A legrosszabb diéták, amelyekben a nők bíznak a fogyás után
Szó szerint több ezer redukciós étrend létezik a világon. Ezenkívül mindenkinek megvan a maga speciális megközelítése a fogyáshoz. Ezért előfordulhat, hogy egy csökkentési mód, amely segíti az egyiket, nem működik másnak. Számos népszerű étrend azonban egyenesen egészségtelen, mégis emberek ezrei próbálják őket újra és újra jelentős hatás nélkül. Amik ők?
Atkinson diéta
Miről szól: Az étel fűtőértékével egyáltalán nem működik, a fő elv a szénhidrátok drasztikus csökkentése. Csak húst esznek, inkább zsírosat, mint soványt, sajtot, zsírokat, tojást és néhány zöldséget. Szénhidrát nem fogyasztható - édesség, gyümölcs, burgonya, rizs, tészta és gabonafélék.
Véleményem: Ebben az étrendben magas az állati zsírtartalom, ami érelmeszesedéshez és néhány rákhoz vezethet. A vesék és a máj terhei is nőnek. A székrekedés a kezdeti szakaszban szintén kellemetlen szövődmény. A koleszterinszint megnövekedésének kockázata is fennáll, ami a szív- és érrendszeri betegségek, a kalciumhiány kockázatával is összefügg.
Ez a diéta azonban azon kevesek egyike ezen a listán, amelyek hatékonyak lehetnek, ezért ha ezt választja, különféle vitaminokkal és ásványi anyagokkal kell kiegészíteni a testet.
Schroth étrendje
Miről szól: Nagyon népszerű volt a hírességek körében. Ez egy olyan étrend, amelyet gyakran alkalmaztak a spa kezelések során. A kezelés egy nagyon alacsony kalóriatartalmú étrendből állt, minimális adag fehérjét, zsír nélkül, ebédre és vacsorára borot, vacsorára pedig nyugodtan egy litert, ebédre pedig egy litert. A reggeli ismét tartalmazott egy csipet égett kemény alkoholt. Csak minimális vizet lehetett inni.
Véleményem: Természetesen egy ilyen kezelés befolyásolja a súlyt - nagy mennyiségű víz választódik ki a testből, és ezt a kezelést követően az ember olyan, mint egy szivacs. De miután visszatér a normál módba, az ember visszaszívja a vizet, mint egy szivacs, és a súly néhány nap múlva visszaáll. Ez a diéta csak az alkoholizmus kapuja.
Vércsoport diéta
Miről szól: Ez a redukciós rendszer azon a téves feltételezésen alapul, hogy minden vércsoportnak vannak olyan "ételei", amelyekhez a szervezet történelmileg szokott. 0. vércsoport: hús, nincs tej, nincs trópusi gyümölcs. B csoport: ehet húst, zöldséget, tojást, tejtermékeket, belsőségeket. Nincs csirke és sertéshús, tenger gyümölcsei, fagylalt, kéksajt. AB csoport: szójatermékek, tenger gyümölcsei, zöldségfélék, algák és ananász. Nincs marhahús, csirke, belsőségek, avokádó, banán, kivi.
Véleményem: Az alaptétel nem bizonyított, ezért a súlycsökkenés a gyakorlatban nem működik.
Hollywoodi étrend:
Miről szól: A menü állandó jellegű - reggeli fekete kávé nélkül cukor és tej nélkül, egy szelet sajt, polka grapefruit, ebédre ½ joghurt és 2 narancs, vagy egy szelet csirke és 2 uborka, vacsora 150 g saláta és 1 citrusfélék.
Véleményem: Túl drasztikus étrend, csak napi három kis étkezés kevés, mentálisan valóban nagyon megterhelő. Gyakran társul a jo-jo effektussal. Azonban csak néhány napig figyelhető meg az ún megkönnyebbülés.
Zsírevő leves
Miről szól: Az egyetlen étel itt nem sűrített leves, káposzta, paradicsom, zeller, hagyma és paprika. Néhány nap múlva a fehérjét párolt csirkemell formájában adják hozzá.
Véleményem: Rendkívül alacsony energiaérték, egyensúlyhiány. Határozottan nem alkalmas hosszú távú használatra, talán csak két-három napra az emésztés enyhítésére.
Polymeal diéta
Miről szól: Az egyik új étrend, ahol a halakat hetente négyszer fogyasztják, napi 400 g fokhagymával főtt zöldség, ugyanannyi gyümölcs. Az italokat 1,5 dl vörösbor egészíti ki. Minden nap 100g forró csokoládét és 68g mandulát kényeztethet.
Véleményem: Viszonylag nagy mennyiségű megengedett csokoládéfogyasztás, a napi energiafogyasztás közel 6000 kJ, ami sok ember számára nagy érték a fogyás szempontjából, az étrend alacsony arányban tartalmaz kalciumot is.
Breuss diéta
Miről szól: A zöldségleveket étel helyett isszák. Eredetileg rákos betegek számára készült, de ma már méregtelenítő vagy zsírtalanító gyermekként is használják. Az eredeti Breuss-módszer 42 napig tart, ezalatt a test teljesen megtisztul. Ha dohányzik, a kezelés nem hatékony. Javasoljuk, hogy ne gyakoroljon túl sokat a test összeomlásának elkerülése érdekében.
Véleményem: Ha nem eszel semmit, akkor nagyon kevés energiád van. Eleinte áthidalhatatlan éhség támad, és ez nagyon lehangoló lehet. Egy másik kockázat az álmosság, a fáradtság és az általában rossz hangulat. Egy ilyen könnyű nap valóban bekerülhet az étrendbe egészségkockázat nélkül, valójában csak egy, legfeljebb heti két nap.