csak bizonyos

A szakértők 5féle étrendet tártak fel, amelyeket senkinek sem szabad kipróbálnia. A velük való fogyás hatástalan, sőt veszélyes lehet egészségünkre.

1. Olyan étrendek, amelyek csak bizonyos ételekre vagy élelmiszercsoportokra összpontosítanak


Káposzta vagy rizs diéta. Őrült étkezési módszerek, ahol csak egy bizonyos élelmiszercsoportot fogyasztanak, amint azt a webmd.com állítja. Az emberi testnek szüksége van minden fontos tápanyagra, beleértve a vitaminokat és az ásványi anyagokat is, amelyeket csak különféle ételek fogyasztásával kap. David Katz, a Yale Egyetem munkatársa rámutat, hogy bár az ember fogyhat ezzel a diétával, amint a szokásos étrendbe kezd, hízik és jojo hatással bír. Ráadásul senki sem követte sokáig, és idővel az ember megunta, hogy minden nap ugyanazt az ételt fogyasztja. Az eredmény olyan éhség rohanás lehet, amelyet már nem tud uralni, és amelynek végén mindent megesz, amit a hűtőben talál.

2. Méregtelenítő diéták


Ha olyan étrendre bukkan, amely azt ígéri, hogy megtisztítja a testet a májtól a vastagbélig, az nonszensz. Valójában az emésztőrendszer, a máj és a vesék elég jók ahhoz, hogy megtisztítsák a szervezetet a méreganyagoktól és rendszeresen gondozzák. Ezért nincs szükség speciális tisztító vagy méregtelenítő italokra vagy tablettákra.

3. Nyers étel


Nincs főzés, sütés, párolás, egyszerűen bármilyen ételkezelés. Szakértők arra figyelmeztetnek, hogy egy ilyen étrend alacsony zsír-, kalcium-, vas-, cink- vagy fehérjeszintet tartalmazhat, ami elengedhetetlen a test normális működéséhez. A helyzetet tovább súlyosbítja, hogy egyes vitaminok és fontos enzimek csak a hőkezelés során szabadulnak fel.

4. Alacsony zsírtartalmú étrend


Alapelve magától a névtől is világosan kiderül - a zsírok minimális mennyisége szükséges. Tudjuk azonban, hogy a zsírok rosszak és jóak. Rossz dolgokat találunk olyan ételekben, mint az édes sütemények, desszertek és zsíros ételek. Jó zsírokat találhat dióban, avokádóban és a halakban is. A testnek azonban szüksége van rájuk, miközben a rosszak elkerülése remek módszer a jó egészségre. A testnek valamilyen mértékben szüksége van rájuk.

5. Alacsony kalóriatartalmú étrend


Amikor fogyni próbál, és szeretné, ha a skálán lévő kéz lefelé mozdulna, akkor a lehető legkevesebb kalória fogyasztására összpontosít. Valószínűleg meg fog lepődni, de ez a rossz út. Ennek oka az, hogy nagyon könnyen átcsúszhat egy olyan állapotba, ahol nagyon kevés kalóriát fog fogyasztani, a szervezet éhezésre vált, és az anyagcseréje lelassul. Tudnia kell, hogy milyen ésszerű szinten csökkentse a kalóriabevitelt. Forduljon orvosához.

Egyéb étrendek, amelyek tönkretehetik egészségét:

  • Dukan étrendje
  • Pont diéta
  • Alacsony szénhidráttartalmú étrend
  • Gluténmentes étrend

Ha az a célja, hogy hosszú távon megőrizze jó egészségét, és ugyanakkor leadja a felesleges kilókat, akkor egyetlen diéta sem segít Önnek. Fogyasszon mindent, de mértékkel, és ne felejtse el eleget mozogni. Diéta közben köhög, inkább életmódot válasszon.