amelyeket

Körülbelül százhúsz százalékkal nőtt a 12 éves lányok száma 1996 és 2002 között. Az elmúlt években a súlycsökkentő üzletág teljesen új szintet ért el. A divatkampányokban és a reklámokban szereplő rendkívül karcsú emberek alakjait gyakran utólag felszerelik számítógéppel, és a szépség irreális szimbólumát jelentik. Egy friss amerikai orvosi vizsgálat eredményei azt mutatták, hogy a tízéves lányok akár nyolcvan százaléka is diétázott. Európában a fiatalok és a felnőttek száma is növekszik. Az egyoldalú étkezés és az elutasítás súlyos egészségügyi komplikációkhoz vezet. Íme a legrosszabb diéták közül a legrosszabb, amelyet ívvel érdemes elkerülni.

Ketodiet

Miről szól: A ketodiet lényege a fokozott zsírfogyasztás és a rizs, burgonya vagy édes ételek szénhidrátfogyasztásának csökkenése napi ötven gramm alatti értékre. A test cukorbevitelének gyors csökkentésével a vérben ketonoknak nevezett molekulák kezdenek kialakulni. Ezután a test elkezd cukrot égetni.

Veszély: A bevitt cukrok mennyiségének minimálisra csökkentésével ténylegesen elveszed tested energiaforrását. Kezd érezni az erős fáradtságot. Anyagcserezavarok, szédülés, rossz közérzet, hányás, emésztési zavarok, hasmenés és izomtömeg-csökkenés jelennek meg.

Grapefruit étrend

Miről szól: Reggeli, ebéd és vacsora előtt meg kell ennie egy grapefruitot, vagy meg kell inni egy pohár cukrozatlan friss grapefruit-levet. Ezenkívül csak ezer kalóriát kell bevennie naponta, ami körülbelül fele kevesebb, mint általában. Reggelire szalonnát és tojást, ebédre és vacsorára pedig húst és salátát érdemes fogyasztani. Tíz-tizenkét napig kell diétáznia.

Veszély: Túl kevés kalóriát eszel, túl sok húst és egészségtelen szalonnát. Az alacsony kalóriatartalom és a gyümölcs nagy százaléka miatt fogyni fog, de egészségtelenül. A grapefruit-diéta után teste kimerült marad, és nem tanul meg egészséges szokásokat. Miután vége lesz, szinte biztosan hízni fog, mert elkerülhetetlenül visszatér a magasabb kalóriabevitelhez.

Aktívszenes étrend

Miről szól: Aktív szenet használtak a múltban és ma is, hogy túladagolás vagy mérgezés esetén eltávolítsák a veszélyes méreganyagokat a szervezetből. Ezek elszenesedett fadarabok és egyéb biotermékek, amelyek hevítés közben porózus masszává válnak. A turmixoknak, italoknak vagy speciális aktív szénnel rendelkező fogyókúrás termékeknek nemcsak a méreganyagoktól, hanem a felesleges zsírtól is meg kell szabadulniuk.

Veszély: Az aktív szén rendszeres és gyakori használata jelentősen károsíthatja egészségünket. Ha gyógyszert szed, a széntartalmú készítmények képesek felszívni a szervezetből származó gyógyszerek hatóanyagait. Ugyanakkor az aktív szénkészítmények fontos vitaminokat és ásványi anyagokat "vonnak ki" az emésztőrendszerből. A szén székrekedést is okozhat, és az orvosok szerint nincs megfelelő ok arra, hogy rendszeresen fogyasszák vagy igyák.

Diéta káposztalevessel

Miről szól: Készítsen alacsony kalóriatartalmú káposztalevest egy speciális recept szerint. Egy héten keresztül naponta háromszor töltöd egy tányérra. A leves mellett megengedett például alacsony zsírtartalmú tej, banán és zöldségfélék fogyasztása.

Veszély: A nagy mennyiségű rost és folyadék kombinációja gyors fogyást eredményez. Ugyanakkor előfordulhat puffadás és emésztési zavar. Ez a diéta megfosztja a szervezetet a fontos vitaminoktól és ásványi anyagoktól, amelyeket általában a változatos étrendből kapunk. Csak rövid ideig működik, és jelentős jo-jo effektus követheti. A diéta az anyagcserét is lelassítja.

Keksz diéta

Miről szól: A napi ételbevitel hat kekszre és egy könnyű vacsorára csökken. A diéta szerzői azt javasolják, hogy napközben fogyasszon magas rosttartalmú fehérjeskekszet. Kora este alacsony kalóriatartalmú vacsorát fogyaszthat. Naponta körülbelül ezer kétszáz kalóriát kell bevennie, és a keksz a felét teszi ki.

Veszély: Ez a sütiőrület megfosztja szervezetét a legújabb vitamin- és ásványianyag-tartaléktól. Szinte semmilyen tápanyagot nem juttat a szervezetébe. Ez gyorsan megmutatkozik a fokozott fáradtságban, a körmök és a haj gyengülésében, a bőr minőségének romlásában, valamint az emésztési és ürítési problémákban. A keksz étrend hosszú távú betartása tápanyaghiány miatt kórházi ágyhoz is eljuthat.

Lúgos diéta

Miről szól: Ennek az étrendnek a fő célja az összes savas étel kizárása az étrendből. Vagyis azok, amelyek savas környezetet okoznak a szervezetben. Ide tartozik a hús, a tojás, a tejtermékek, a búza és az alkohol. Épp ellenkezőleg, csak lúgos ételeket szabad fogyasztanunk, különösen gyümölcsöket és zöldségeket.

Veszély: A lúgos étrend hívei azt állítják, hogy az étel, amely savas környezetet teremt bennünk, gyengíti a csontjainkat és fogékonyabbá tesz bennünket a különféle betegségekre. Ugyanakkor egyetlen orvos vagy tudós sem nyújtott be elegendő bizonyítékkal állítást. Lúgos étrenddel csak anyagcsere- és emésztési problémákat érhet el. Néhány hét múlva hiányzik a vitaminok és ásványi anyagok, amelyek főleg az állati eredetű termékekben találhatók meg, például a B12-vitaminban vagy a kreatinban.

Az egyirányú károsítja az egészséget

Keel, citrom vagy rizs. Ha egyoldalúak, mind egyformán károsak az egészségre. Minden olyan étrend, amely lehetővé teszi, hogy egyetlen ételt vagy nagyon kis mennyiségű ételt fogyasszon, fontos vitaminok és ásványi anyagok hiányát okozza. Ezen túlmenően, amikor egy diéta után visszatér a normál étrendhez, nagy a kockázata annak, hogy még többet is meg fog szerezni, mint amennyit eredetileg mérlegelt.

A szerkesztő tippje

Az egyik legegészségesebb étrend a mediterrán étrend. Az ilyen típusú étrend során nagy mennyiségű gyümölcsöt és zöldséget, teljes kiőrlésű gabonát, hüvelyeseket, halat, baromfit, hidegen sajtolt olívaolajat és diót kell fogyasztania. Az étrend nem tartalmazza a félkész termékeket, a gyorsételeket, az édességeket és a fehér kenyeret. A mediterrán étrend elveinek betartásával megtanulja az egészséges táplálkozást, elindítja az anyagcserét és meggyógyítja testét a megfelelő vitaminellátásnak köszönhetően. Ezt a diétát továbbra is követheti. Köszönhetően egészségesen és hatékonyan fog fogyni, és nem áll fenn a jo-jo hatás veszélye.

Az egészségesebb életmódról a december-karácsonyi számban olvashat bővebben, a karizmatikus színésznő, Božidara Turzonová címsorában.