Már több diétát is kipróbált, de nem érte el azokat az eredményeket, amelyeket elképzelt? Talán nem a megfelelőt találta el. Nagy siker ma az úgynevezett szakaszos böjt. Azok, akik ezt az étrendet választották, határozottan ajánlják.

Az egyik legjobb étkezési lehetőség

Szaggatott böjt - szakaszos böjt vagy szakaszos böjt jelenleg a fogyás forradalmi módszere. A szokásos étrenddel ellentétben ez nem határozza meg, hogy mely ételeket fogyaszthatja és melyeket nem, amint azt a timesofindia.indiatimes.com . Arra az időre összpontosít, amikor élvezheti az ételeket. A táplálkozási szakemberek szerint ez az étkezési mód remek módja a plusz kilók leadásának. A végéig a mediterrán étrend mellett az egyik legjobb étkezési lehetőségnek nyilvánították.

A szakaszos böjt leggyakoribb módja a 24 órás böjt a hét legalább egy napján, vagy a 16 órás böjt, ahol van egy 8 órás ablak, ahol enni lehet. A diéta fő előnye a fogyás, mivel a böjtöt betartó ember kénytelen kevesebbet enni, és a test fokozatosan kezd energiát nyerni a zsírokból.

További előnyei: a vérnyomás csökkenése, javítja az emésztést és az alvás minőségét, növeli a növekedési hormon szintjét a szervezetben, annál gyorsabban növekszik az ember izomtömege. De vajon mindenki számára ez az étkezési mód? NEM!

sláger

Olyan emberek, akiknek a böjt nem az

Terhes nők

Ha terhes vagy, akkor ez azt jelenti, hogy már kettőnek eszel, még akkor is, ha mértékkel eszel. A terhes nőknek kerülniük kell az időszakos böjtöt, valamint az étrendet. A vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag egészséges és tápláló ételekre kell összpontosítaniuk. Étrendjüknek sok gyümölcsöt és zöldséget kell tartalmaznia.

Étkezési rendellenességekkel küzdők

Mivel az időszakos böjt megköveteli, hogy szigorúan kövesse a diéta ablakát, ez a diéta nem alkalmas olyan emberek számára, akik étkezési rendellenességekben, bulimiában vagy étvágytalanságban szenvedtek vagy problémájuk volt korábban. Az, hogy mikor tudnak enni, nyomasztó lehet számukra, és kiválthatja a betegséget. Ezeknek az embereknek konzultálniuk kell orvosukkal, mielőtt bármilyen étrendet választanának.

1-es típusú cukorbetegségben szenvedő betegek

Az 1-es típusú cukorbetegeknél, akik függenek az inzulintól, veszélyes lehet a szakaszos böjt fenntartása, mivel rendszeres étrendjük az első számú szabály. A megfelelő vércukorszint fenntartása érdekében naponta többször, kisebb adagokban kell enniük. Ugyanez vonatkozik az alacsony immunitással és más krónikus egészségügyi problémákkal, például a rákkal.

Sportemberek

Azoknak, akik állóképességgel sportolnak, kerülniük kell ezt az étkezési módot, mert testüknek megbízható kell időzített tápanyagellátás. Étrendjüknek kiegyensúlyozottnak, vitaminokkal, ásványi anyagokkal és fehérjékkel telinek kell lennie.