Egy új tanulmány eredményei arra utalnak, hogy az antocianin, egy növényi pigment, amely több gyümölcsben és zöldségben megtalálható, része lehet a szív- és érrendszeri betegségek terápiájának.

legyengült

Magas bevétel antocianinok jótékony hatással van a szív- és érrendszeri kockázat csökkentésére, mert javítja a szív- és érrendszeri egészséget - állítja a Critical Reviews in Food Science and Nutrition című folyóiratban megjelent brit tudományos tanulmány.

Olvass tovább: Kényeztesse magát narancssárga csodával: Napi egyetlen narancs csodálatos egészségügyi előnyökhöz vezet!

Az antocianinok a természetes flavonoidok közé tartoznak, azaz antioxidánsok, amelyek védő sejtfunkcióval rendelkeznek. Természetes pigmentek, amelyeknek köszönhetően a növények gyümölcse vöröses, lila vagy kékes színt kap. Azok a gyümölcsfajok, amelyekben magas a vegyület tartalma, a következők: bogyók, azaz málna, áfonya, szeder, de bizonyos típusú cseresznye és szőlő is. Emellett édesburgonya (édesburgonya) vagy vörös káposzta forrása is.

Jó állapotban tartják a szívet és az ereket

A kutatók 19 tanulmány eredményeit hasonlították össze, amelyek az antocianinok szívre és keringési rendszerre gyakorolt ​​hatásait vizsgálták. Észrevették ezt azoknál az embereknél, akiknek étrendje a leggazdagabb antocianin-tartalom volt, 9 százalékkal alacsonyabb volt a szívkoszorúér-betegség kockázata, és nyolc százalékkal alacsonyabb volt a szív- és érrendszeri betegségben való halál kockázata azokhoz képest, akik kevés antocianint fogyasztottak.

A kutatók azonban megjegyzik, hogy a növényi vegyületek hozzájárulása a szívhez és az erekhez egyedi lehet. Ezen túlmenően ahhoz, hogy a hatás jelentős legyen, nagyon nagy dózisú antocianinokat kell bevenni. Ha beveszi a bogyókat az étrendbe, akkor nem ront el semmit, de gondolkodik a kellő testmozgáson és a stressz csökkentésén is, vagyis olyan tényezőkön, amelyek jelentősen hozzájárulnak a szív- és érrendszeri betegségek járványához.