- Egészséges étrend és fogyás
- A diéta
- Hogyan működik a dobozos diéta
- Hogyan válasszuk ki a megfelelő szállítót?
- Rólunk
- Andrea Coddington
- GYIK és tanácsok
- BMI kalkulátor
- Emberek történetei
- Blog
- Egészségügyi tippek
- Receptek
- Élelmiszerbolt
- HÍREK
- Gyakorlat
- Diétás tippek
- Programok
- Redukciós dobozos étrend
- Klasszikus étrend
- Ínyenc étrend
- Vegetáriánus étrend
- Celiac diéta
- Cukorbeteg diéta
- Gyors étrend - Turbodieta
- Méregtelenítés
- Detox Start 3 nap
- Detox ideális 7 nap
- Detox Max 28 nap
- Juice detox Kezdő
- Juice detox Advanced
- Juice detox Profík
- ANYA
- Diéta szoptató anyák számára
- Fitt test
- Fitness étrend KEZDŐ
- Fitness étrend ÉPÍTŐ
- Az egészséges táplálkozás
- Dietetikai tanácsok
- Egyedi menük
- Ajándékkupon
- Redukciós dobozos étrend
- Menü
- Kulináris elit
- Szállítás
- Hogyan történik a fizetés és a szállítás
- Az ételbevitel megszakítása
- Az élelmiszer szállítási címének megváltoztatása
- Nem kötelező érvényű sorrend
- Kapcsolatba lépni
- Franchise
- eDiéta és Easydiet
- Gyors rendelés
- Árlista
2018.08.01 | Az előcsarnok molestie tortor terhes eget.
2018.01.01 | Nincs hely létesítmény augue következmény et.
- Cikkek
- Blog
- Kulináris elit
- Hogyan vásároljak
- Üzleti feltételek
- Daniel Hrivňák
- Žužič Mário
- Tomas és Petra
- Éva
- Miriam
- Irena
- Dominika
- Andrea Coddington
- Ada Straková
- Marek Majeský
- Alexandra Gajdošíková
- Vlado Černý
- Herman Patrik
- Alenka Kompasova
- Stanka
- Kristina Červenková
- Galánek Emil
- Erika Krestaňková
- Szakmai felügyelet
- Kristínka Kovešová
- Petra Marko
- fogyás
- aktív élet
- nincs időm
- méregtelenítés
- pravo-jest-zdravo
- Danka
- Árlista
- Adriana Ilavská
- Tomas Bulej
- Barbora Amarente
- Lucia Medeková
- Barbara Sviežená
- Ursula
- Barbora Demovičova
Edzés után bizonyos dolgokra figyelni kell:
A hatékony regenerálás csak egy pohár távolságra van. Az edzés során a vízivás automatikus, de a folyadékfogyasztásnak a fizikai aktivitás után is ugyanolyan nyilvánvalónak kell lennie.
A víz hatásának izomláz vagy fáradtság elleni alkalmazásának másik módja az, hogy edzés után jégfürdőt vagy zuhanyzót vesz igénybe. Ha van kedved, edzés után tusolj le, közben 30 másodpercig felváltva meleg és hideg vízzel zuhanyozol.
Ne feledkezzünk meg az ételről sem. El kell jutni olyan minőségi fehérjékhez, amelyek támogatják az izomregenerációt és az izomnövekedést. A nyújtás minden testmozgás után valóban nélkülözhetetlen. Tökéletesen ellazítja a merev izmokat, és segít megelőzni az esetleges sérüléseket. Ha még nem írta be a nyújtást az edzéstervbe, mindenképpen ne halassza el. A jóga a nyújtás hatékony módja is lehet. Segít növelni a rugalmasságot, erősíteni az egyensúlyt és a mentális jólétet egyszerre. Alvás közben a test felszabadítja a növekedési hormonokat, amelyek segítik az izmok növekedését és támogatják a zsírégetést.
Éjjel a test egyes funkciói inaktívak, ezért a testnek elegendő ideje van a sérült szövetek helyreállítására. Minél jobban alszol, annál jobban regenerálódnak az izmaid.