csak

A nyár még csak most kezdődött, még lehet időnk fogyni?

Ma meghívjuk Önt egy új étrend megvitatására. A szerzők szerint ez nagyon hasznos. Mit gondolsz?

A Lesenka diéta egy új szuperfogó technika, amely lehetővé teszi, hogy mindössze 5 nap alatt 3-8 kg-ot fogyjon!

Ugyanakkor az eredmény hosszú időt vesz igénybe, és maga a fogyás nemcsak nem károsítja az egészséget, hanem éppen ellenkezőleg, javítja azt.

A Lesenka-diéta lényege olyan egyszerű, mint minden ötletes - 5 nap, 5 lépés, amely egy létra alkot, amely új karcsú alakjához vezet. Minden új nap új lépés, új szakasz az evésben.

Szakaszok - a Lesenka-diéta lépései

1. Tisztítás

Az első szakasz vagy az első szakasz neve önmagáért beszél. Ezen a napon megtisztítja testét. Ez a szakasz nagyon fontos és hasznos, vegye komolyan! Segít fokozni a következő lépések hatásait, miközben a test finoman készül a fogyásra. Ezenkívül ebben a szakaszban a test jól megtisztul a méreganyagoktól és méreganyagoktól. És szép bónuszként 1-2 kg-ot fogyhat!

2. Megújulás

A második szakasz célja a gyomor-bél traktus számára kedvező környezet helyreállítása, ami szintén nagyon fontos, mind az egészség, mind a megfelelő fogyás szempontjából. Ebben a szakaszban erjesztett tejtermékekkel kell kedveskednie a testének, amelyeket a szervezet a „Tisztító” szakasz után szív fel a leghatékonyabban.!

Mivel a mai étrend nagyon alacsony kalóriatartalmú lesz, a bél óriási előnyein felül még 1–2 kg-ot is leadhat. Lenyűgöző eredményein felbuzdulva folytassa a következő lépéssel.

3. Energia

A Lesenka diéta legfinomabb és legkellemesebb szakasza. Ezen a napon fel kell töltenie azokat az energiatartalékokat, amelyeket a test megtisztításra és gyógyulásra fordított, és amelyeket elrejthetünk, éhes volt és hiányzott a cukor. Ezért a harmadik lépésben a glükózzal kell kedveskednie a testének, amíg az nem sérti önmagát. A glükóz rendkívül hasznos lesz (mazsola, méz, stb.), Így semmilyen módon nem károsítja a fogyást. Ezen az "édes" napon körülbelül 0,5 - 1 kg fogyhat.

4. Építés

Ezt a stádiumot valamiért Stavbának hívták. Feladata, hogy segítse a testet a zsírsejtek elégetésében az izomtömeg befolyásolása nélkül. Az aktív fehérjebevitel étellel segíti a testet a szükséges "építő" munkák elvégzésében (elvégre a fogyás sokk, amely lelassítja a test számos létfontosságú funkcióját), de a fogyás folyamata folytatódik! Az építési lépés segít elbúcsúzni egy plusz 700 grammtól.

5. Zsírégetés

És most elérkeztünk az utolsó lépéshez! Itt található egy hasznos rost, amely elősegíti a fogyás folyamatát. A rost tökéletesen kielégíti és kielégíti az éhségérzetet, de a testnek nagyon sok energiát kell elfogyasztania az emésztéshez, és a glikogénhiány körülményei között 4 napos fogyókúra után elkezd zsírból termelni és aktívan elégetni. A Lesenka diéta utolsó lépése segít további 1 - 2,5 kg lefogyásban!

Diéta menü Lesenka 5 napig

1 nap, 1 lépés "Tisztítás"

A nap folyamán meg kell enni 1 kg almát, inni legalább 1 liter vizet és 6-8 tabletta aktív szenet (1 tabletta 2 óránként).

2 nap, 2 fázis "revitalizáció"

A nap folyamán meg kell inni 1 liter zsírszegény kefirt, és megenni kb 600 gr. alacsony zsírtartalmú túró. Ezenkívül tiszta vizet vagy ásványvizet kell inni gáz nélkül.

3 nap, 3 szint "energia"

A harmadik fázis a napi étrend: 2 evőkanál méz, 300 gr. mazsola, cukormentes szárított gyümölcs kompót (cserélje ki fruktózra) és víz.

4. nap, 4. szakasz: "Építés"

Fehérje nap - 500 gr. baromfihús (pulyka, csirke), mindig gyógynövényekkel. A hús főzhető, süthető, párolható vagy grillezhető. Feltétlenül igyon vizet egész nap.

5 nap, 5 lépés "Zsírégetés"

Ezen a napon gyakorlatilag megszervezheti a hasi nyaralást. Bármilyen mennyiségben fogyaszthat friss gyümölcsöt és nyers zöldséget. Ezenkívül körülbelül 200 grammot kell enni. zabpehely főtt vízben, és igyon vizet természetesen!

Csak 5 nap, és Ön egy új, karcsú alak tulajdonosa! A további ösztönzés érdekében ne legyen lusta, ha rajzol egy létrát egy papírra, amelyre lépéseket tesz minden alkalommal, amikor megjelöli az elért eredményeket, és ezek nem fognak habozni.

Találhatunk olyanokat, akik már kipróbálták ezt a csodálatos étrendet?