A magnézium gyakran figyelmen kívül hagyott tápanyag. Méltánytalanul. Fontos a testünk sejtjeinek egészséges működése szempontjából, segít a szervezetnek több mint 300 enzim és számos testi funkció szabályozásában - energiatermelés, izom- és idegműködés, a toxinok eltávolítása, a gyulladás csökkentése, a szív és a keringés egészségének fenntartása.
Stresszes és elfoglalt életmódunknak köszönhetően a magnézium a stressz csökkentésének természetes eszközeként is hasznos. A stressz és az adrenalinfelesleg csökkenti testünk magnéziumtartalmát. Magnézium nélkül testünk nem képes megkötni elegendő szerotonint. A szerotonin egy olyan hormon, amely befolyásolja többek között a hangulatunkat, az alvásunkat, a szorongás szintjét, ezért nagy hatással van a közérzetünkre és a pihenésre.
Szüksége lehet extra adag magnéziumra, ha alkoholt fogyaszt, vagy ha nagy adag kalciumot szed - mert ezek csökkentik a szervezetünk magnéziumszintjét is.
Ha étrend-kiegészítőként szed magnéziumot, előfordulhat, hogy a gyomor nem elégségesen szívja fel. Ezután következik a fürdő Epsomsea sóban. Az Epsom sófürdőben történő egyszerű áztatás növelheti a magnéziumszintet, mivel a magnézium és a szulfát is könnyen felszívódik a bőrön keresztül.
A magnéziumhiány számos egészségügyi problémához vezethet, pl. stresszel kapcsolatos betegségek, krónikus fáradtság, hiperaktivitás, ízületi gyulladás és ízületi fájdalom, csontritkulás, fejfájás, izomfájdalom, szívproblémák, magas vérnyomás, emésztési problémák és még sok más.
A magnéziumhiányban szenvedők száma az elmúlt 50 évben jelentősen megnőtt a mezőgazdaság és az étrendünkben szereplő feldolgozott élelmiszerek változásai miatt. Az ipari mezőgazdaság kimerítette a talajból a magnéziumot. Étrendünk kevesebb magnéziumot tartalmaz, mint korábban, és a zsírokban, fehérjékben, cukorban és sóban gazdag egészségtelen ételek felgyorsítják a magnézium kimerülését a szervezetünkben. Az American College of Nutrition szerint az amerikai felnőttek 68% -a kevesebbet fogyaszt, mint az ajánlott napi magnéziummennyiség.
A kalcium kimerítheti a magnéziumot
A magnéziumszint csökkenését a szervezetben a megnövekedett kalciumbevitel okozhatja, mert a kalcium kiválasztja a magnéziumot. Ennek ellenére a kalcium akkor működik a legjobban, ha elegendő magnézium van jelen. Ha kalcium-kiegészítőket szed elegendő magnézium nélkül, mindkettő hiányát növelheti. Cukorbetegség.