26.10. 2020 7:30 Egy kis tabletta vagy szénsavas ital energiát ad, tisztítja a bőrt és enyhíti a stressztől. És talán migrén.
A magnézium vagy a magnézium az egyetlen ásványi anyag, amely minden emberben hiányzik. 80% -unknak hiányzik. Felvehetjük tabletták formájában, fürdősó, ásványi italok vagy más táplálék-kiegészítők formájában, de számos ételben megtalálható.
1. A magnézium akár 300 kémiai reakciót is támogat a szervezetben. Energiát szolgáltat, megőrzi a sejtek egészségét, szabályozza a vérnyomást, javítja az izmok és a csontok erejét. Hogyan élünk, a testben lévő magnézium mennyisége határozza meg. Például a stressz, a koffein, a cukor, az alkohol, a fogamzásgátló tabletták és egyes antibiotikumok csökkenthetik annak szintjét.
2. Leginkább a bőrön keresztül szívódik fel. Használhat testolajokat vagy Epsom fürdősót. Előtte masszírozza meg a bőrt luffával, és hagyja, hogy a fürdő megnyíljon egy meleg fürdőben, hogy az ásványi anyag mélyebbre hatoljon. Adjon hozzá diétához barna rizst, mandulát és mángoldsalátát. Egyél kakaót, banánt, burgonyát, datolyát, szárított gyümölcsöt és narancsot is. A magnézium mennyisége nem haladhatja meg a napi 300 mg-ot. (A cikk folytatódik a következő oldalon)