A gyermekek két hónapos jelentős fizikai aktivitásra számítanak. A gyümölcs tized felfrissíti őket, és ugyanakkor energiát ad nekik a nyüzsgő nyaraláshoz.
Egyes tanulmányok azt mutatják, hogy a gyümölcsök és zöldségek annyira egészségesek, hogy nem csak naponta ötször, de akár tízszer is meg kell fogyasztanunk őket! Kicsit abszurdnak tűnik, tekintve, hogy naponta összesen három étkezést eszelünk el, a gyermekeink pedig iskolába járnak, annyiszor esznek, ahányszor csak akarnak, teljesen korlátok nélkül, és egyensúlyban vannak abszolút semmi vagy a chips és az édesség fölöslege között.
A gyerekek kedvenc zöldségei az uborka, sárgarépa, saláta. A legkevésbé népszerű és egyben legkevésbé ismert zöldség a cukkini és a spenót. A gyümölcsök közül a legjobbak: alma, eper, málna és banán.
A nyár tökéletes arra, hogy a gyerekek több gyümölcsöt fogyasszanak. Legyen szó lédús dinnyéről, illatos málnáról, ropogós almáról vagy egzotikus banánról, avokádóról.
Az áfonya és az áfonya javítja a memóriát. Áfonya popsicles a gyerekek nem fognak ellenállni!
A dió, a len és a tökmag nagyszerű omega-3 savforrás, olyan fontos az agy működéséhez. Cukkini-dió torta édes tizedre készül.
Sok más előny mellett a banán magnéziumot tartalmaz, amely erősíti az idegrendszert, véd a stressztől és az álmatlanságtól, és így megkönnyíti a nehéz élethelyzetek kezelését. Hidd el - ne hidd, a gyerekeidnek több van, mint elég. Banán játékautók eperrel autópályaként utaznak a gyerekek hasához.
A grapefruit, az avokádó, a mazsola és a szárított sárgabarack sok káliumot tartalmaz, ettől függ az idegi impulzusok továbbadása, javítja a koncentrációt és erősíti a gondolkodási képességet. Shrek szendvicsét hatékony módja annak, hogy az avokádó gyermekeket érjen el.
Az alma jó C-vitamin és más ásványi anyagok forrása. Olyan rutint tartalmaznak, amely egészségesen tartja az érrendszert. Káliumot, foszfort, kalciumot, nátriumot, magnéziumot, szilíciumot és vasat szállítanak. Almák Mandulafogú gödrök kissé ijesztőek, de a gyerekeket biztosan nem fogják elvenni a kedvük ettől, éppen ellenkezőleg!
Próbálja ki ezeket a kiváló recepteket a Tesco-tól!
- A gyermekeknek való úszás befektetés az egészségvédelembe és a biztonságba a Hello Tesco
- A Hello Tesco higiénia és riasztó megvédi a gyermekeket a nyár buktatóitól
- Három alapvető reggeli alkotóelemet fog tudni a gyermekek számára a Hello Tesco
- Nagy mennyiségben pazaroljuk az ételt, a Hello Tesco milliárd tonnáját dobják ki
- Paradicsom termesztése edényben Meleget és vizet akar Hello Tesco