1: Magnéziumot biztosít
A magnézium-aszpartát segít Önnek megfelelni az ajánlott étrend-kiegészítő magnézium napi 320 milligramm nőknek vagy 420 milligramm férfiaknak. Magnéziumra van szüksége az ideg- és izomműködéshez, a vérnyomás és a vércukorszint szabályozásához, valamint a fehérje, a csont és a DNS előállításához. Magnéziumot is kaphat számos ételből, beleértve gabonaféléket, barna rizst, teljes kiőrlésű kenyeret, sült burgonyát, avokádót, edamámot, spenótot, mandulát, földimogyorót, kesudiót és joghurtot.
2: Káliumforrás
A kálium-aszpartát káliumforrás. A felnőtteknek napi körülbelül 4700 milligrammra van szükségük ezen ásványi anyagból az ideg- és izomműködéshez, és segítenek fenntartani a megfelelő vérnyomásszintet. További jó káliumforrások a joghurt, tej, sárgadinnye, sárgabarack, banán, narancslé, hal, csirke, dió, zöldség, burgonya, zeller, bab, édesburgonya, paradicsom és a téli tök.
3: Potenciális egészségügyi előnyök
A magnézium-kálium-aszpartátnak lehetnek bizonyos szív-egészségügyi előnyei. A Kínai Kritikus Orvostudományban 2007-ben megjelent tanulmány megállapította, hogy a magnézium-aszpartát-kálium antioxidánsként működik, és segíthet csökkenteni a szabálytalan szívverés kockázatát.
Mivel a magnézium-aszpartát-kálium antioxidánsként működik, segít csökkenteni a szabad gyököknek nevezett vegyületek sejtkárosodását. Ez csökkentheti bizonyos betegségek kockázatát, beleértve a szívbetegségeket, a rákot és a cukorbetegséget.
4: Biztonság Figyelem
A magnézium-kálium-aszpartátot az Egyesült Államok Élelmiszer- és Gyógyszerügyi Hivatala általában biztonságosnak tartja. Nagyon nagy mennyiségek azonban hasmenést vagy aminosav-egyensúlyhiányt okozhatnak a vérben.
A kiegészítőkből származó nagyon magas magnéziumbevitel hasmenést, émelygést, hányást, depressziót, alacsony vérnyomást, arcon kipirulást, légzési nehézségeket, izomgyengeséget, szabálytalan szívverést és szívrohamot okozhat. A magnézium bizonyos gyógyszereket is befolyásolhat, beleértve az antibiotikumokat, a vizelethajtókat, a protonpumpa-gátlókat és az oszteoporózis elleni gyógyszereket.
Nagy dózisú kálium-kiegészítők fogyasztása izomgyengeséghez, szabálytalan szívveréshez és hasi fájdalomhoz vezethet.
- A gyomorbetegségek VEROVAL megelőzése házi teszt
- Minden, amit tudnod kell a vérről és annak betegségeiről
- A megelőzés olcsóbb, mint a gyógyítás, van értelme az orvosnál történő ellenőrzésnek, még akkor is, ha semmi sem fáj
- Vérátömlesztés
- A szürkehályognak nem kell megfosztania a látásától - Egészség és megelőzés - Egészség