egyél

Nézzünk szembe a tényekkel. Ismét sokan megfogadtunk néhány újévi fogadalmat, és nap mint nap továbbra is ügyelünk arra, hogy elinduljunk.

Főznünk kell, takarítanunk, gondoznunk kell a gyerekeket, a férjet és még a munkahelyen is kell lennünk. Hogyan lehet kocogni? És hogyan tegyél valamit a tested és a lelked érdekében?

Van egy ajánlásom számodra, amely valóban működik, és nem tesz tönkre anyagilag vagy időben. Séta. Ez a legtermészetesebb mozgásmód és kiváló öregedésgátló. Oxidálja a bőrt, amely friss, fényes és feszes marad. A kisebb változtatások is segítenek - felejtsd el a liftet, és menj fel a lépcsőn, menj reggel egy távolabbi buszmegállóba, vagy szállj le néhány megállóval korábban, amikor hazatérsz, mozgasd a tested és szellőztesd a gondolataidat a munkahelyed elhagyása után. Ha autót használ, parkoljon távolabb a háztól és sétáljon.

A friss levegőn végzett, ideális természetű testmozgás biztosítja a kikapcsolódást, energiával és jó hangulattal tölti fel. Ha ehhez hozzáadódik a rendszeresség, akkor az elégedettség és a büszkeség is érezhető.

És azok számára, akik már kezdenek járni, és ugyanakkor zavarja a diéta, itt is van egy tipp. Lehet, hogy meglepődsz, de igen, ez így működik. És egyáltalán nem kell pénzt pazarolni a csodatermékekre, vagy olyan étrendet kell kezdeni, amely annyira kimeríti, és amikor befejezi, megjelenik a jo-jo hatás.

Csak próbáld meg beállítani az életmódodat

A szervezet számára a legfontosabb a reggeli. Ha nem adod meg neki, akkor az anyagcseréd lelassul. Általában többet kellene enni reggel és tovább is ebédeljen és kényeztesse magát körettel.

Felejtsd el a burgonyát délután és este, és fogadj zöldségekre. És ne felejtsd el az ivási rendszert. Ez valóban rendkívül fontos.

Ha edzeni fog, egyél egy órával azelőtt. Ha nem találja magát, akkor nem lesz elegendő energiája a test megfelelő működéséhez.