9.8. 2019 15:00 Három gyerek nem hagyta, hogy Petrina alakja átvegye a hatalmat. Negyven után is hatvan kiló lány volt. Soha nem számolta össze őket megfelelően, sem kalóriákat, sem perceket a futópadon, mint társait.
Semmi oka nem volt rá. Amíg nem cserélt munkát. "Kevesebbet sétáltam, és sokkal fáradtabbnak éreztem magam. Minden étkezés után megduzzasztott, furcsa módon a jobb borda alá szúrtam.
Pár nap. Aztán elmúlt és újra eljött "- magyarázza, miközben az állandó vírusok orvoshoz vitték. - Nem tudott mit kezdeni velem. Véletlenül májvizsgálatot végzett. Szörnyű eredménnyel! Nekem, karcsú absztinensnek mája volt, mint egy kövér alkoholistának! ”
Még mindig nem értette, hogy komoly problémája van. Az orvos elmagyarázta neki, hogy amikor az irodában ült, ebédelt a számítógépnél és vacsorázott a tévé előtt, a testben zsírok voltak túlsúlyban az izmok kárára. "Kevés testmozgás, sok stressz, szabálytalan és egészségtelen étrend mindez hozzájárul a zsírmájhoz" - magyarázza Marián Oltman hepatológus.
Ha nincs izomtömege, a test nem tudja feldolgozni a zsírt hasznos módon, és ott tárolja, ahol nem tartozik hozzá - a májban és a belekben. A zsír nem tétlen, biológiailag aktív szövet, hormonokat és egyéb anyagokat termel. Megzavarja a szervek közötti létfontosságú folyamatokat - az anyagcserét, a vérnyomást vagy a véralvadást. Mindannyian ott vagyunk, a probléma az, ha sok van belőle. A külföldi statisztikák szerint minden ötödik ember valószínűleg az alkoholmentes zsírmáj korai stádiumában van.
Az első májzsír
Tanulmányok azt mutatják, hogy ha úgy dönt, hogy elveszíti, akkor a májban és annak környezetében lévő zsír először elmúlik. "A máj normalizálásának első lépése a zsíroktól való megszabadulás. Fogyjon lassan, fokozatosan, lehetőleg fél kilótól egy kilogrammig havonta. Ki kell zárni a pörkölt és sült ételeket, és el kell felejtenie az éjszakai túlevést "- mondja Oltman hepatológus és Dr. Skladaný doktornő alapvető szabályai:" Bár a májbetegség korai stádiumban van, az ideális testsúlyra kell lépni, finomítani kell cukor, fruktóz italokban, ne igyon alkoholt és csökkentse a zsírtartalmat.
Nem tudok a tudományos bizonyítékról, de az emésztés fiziológiája alapján úgy vélem, hogy ez az étkezési folyamattól is függ. Az ételt lassan és óvatosan kell fogyasztani a szobában. Az előrehaladott stádiumban a legeredményesebb egy könnyű étrend, amely három óránként, éjjel négyenként fehérjével és vitaminokkal és ásványi anyagokkal jár. " Ahogy elpusztította étellel, úgy étellel is meggyógyíthatja. Ha azonban negyven évig nem törődött az étrenddel, és összebarátkozott egy pohárral, az már nem lesz új. Nos, legalább megmentheti az életét. Időre, türelemre és különösen orvosra lesz szüksége.
Májdiéta
Orvosa beteg epehólyag, epevezeték, mononukleózis és túlfogyasztással teli ünnepek után is felírja. Nem fogsz semmi rosszat tenni, ha tartósan ragaszkodsz hozzá.
IGEN
- Joghurtok, acidofil tej, túró, kemény sajtok, friss vaj, sovány baromfi, marhahús, borjúhús, nem zsíros hal, burgonya
- Gabonafélék, teljes kiőrlésű kenyér - kétnapos, tojás nélküli tészta, rizs,
- Zöldségek - levél, sárgarépa, karalábé, cékla, paradicsom héj és szem nélkül, brokkoli, cukkini, kukorica, spenót,
- Gyümölcsök - banán, citrusfélék, alma, sárgabarack, cseresznye, szilva és szárított
- Hüvelyesek - mérsékelt, finom fűszerek - zöld, fehér, gyógynövények
NEM
- Tejszín, tejszínhab
- Zsíros hús - liba, kacsa, vad, sertéshús, belsőség, kolbász, szalámi, hal olajban
- Fehér és friss sütemények, leveles tészta, kúpok, palacsinták, palacsinták
- Savanyú uborka, káposzta, kelkáposzta, paprika, gomba, fokhagyma
- Gyümölcs bab, mák, alkohol, kakaó
- Szénsavas italok, fűszeres fűszerek, csokoládé, édességek, fűszerek
Pite
Tiszta víz, gyümölcslevek, telítetlen ásványvíz teák - kamilla, menta, repce, orbáncfűből.
Szerző: Dáša Balogová/BŽ
Véleménye erről a cikkről? Írj hozzászólást