A szerkesztők javasolják: Egyél vidám paradicsomot! Kisebbek, de egészségesebbek

szerkesztők

A meggyparadicsom olyan kisméretű paradicsom, amelynek mérete a kis mazsola nagyságától a nagy meggyig terjed. Különböző formájúak vagy színűek, beleértve a vörös, sárga, fehér és rózsaszín. Ezeknek a kicsi paradicsomoknak gyakran édesebb az íze, mint a klasszikusoknak, és számos táplálkozási előnyt kínálnak.

Kalóriák
Az öt cseresznye paradicsom része körülbelül 20 kalóriát tartalmaz, amelyek többsége szénhidrátból származik, legfeljebb 80 százalék. A kalóriák húsz százaléka fehérje. A meggyparadicsomnak nincs zsírja. A meggyparadicsom egy része ezért alacsony kalóriatartalmú snack, amelyet más kalóriákkal kombinálhat, például tonhal vagy szendvics.

Szénhidrátok és fehérjék
A cseresznye paradicsom adagonként 4 g szénhidrátot tartalmaz. Naponta körülbelül 130 gramm szénhidrátot kell fogyasztanunk. Ha sportoló vagy terhes nő, akkor több szénhidrátra lesz szüksége. Körülbelül 45–55 gramm fehérjét kell fogyasztania naponta, bár a szám az életstílustól függően változhat. A meggyparadicsom egy része kevesebb, mint 1 g fehérjét tartalmaz

Vitaminok és ásványi anyagok
Néhány darab meggyparadicsom segít abban, hogy szervezetünkbe kerüljön az A-vitamin, amelyre mindennap szükségünk van. Egy adag az ajánlott napi jövedelem 15 százalékát adja. Az A-vitamin tartalma miatt a meggyparadicsom jó szolgálatot tesz számunkra a szemünk egészségének megőrzése és az immunrendszer erősítése érdekében.
A meggyparadicsomban található egyéb vitaminok a C-vitamin. Ez szintén befolyásolja az immunrendszert. A paradicsom kis mennyiségű vasat is tartalmaz, az ajánlott napi bevitel körülbelül 2 százalékát.

Előnyök
A meggyparadicsom a likopintartalma miatt konkrét előnyöket is kínál a férfiak számára. Hatással van a prosztata egészségére. Egy kutatási tanulmány szerint a paradicsomtermékeket fogyasztó résztvevőknél a prosztatarák sejtjeinek halála három héten belül megnőtt. A kutatók úgy vélik, hogy elsősorban a paradicsom fitokémiai anyagai elősegítik a prosztata egészségét.

A meggyparadicsom olyan kisméretű paradicsom, amelynek mérete a kis mazsola nagyságától a nagy meggyig terjed. Különböző formájúak vagy színűek, beleértve a vörös, sárga, fehér és rózsaszín. Ezeknek a kicsi paradicsomoknak gyakran édesebb az íze, mint a klasszikusoknak, és számos táplálkozási előnyt kínálnak.