megnövekszik

Az állatok és az emberek májmérete nem állandó. Ez a szerv az idő múlásával folyamatosan változik, amelynek hatalmas kapcsolata van az egészséges alvással.

A máj egy endokrin mirigy, amely a jobb has felső részén található. Ez a test számos funkciót lát el, többek között a cukorszint normális szinten tartása, a vitaminok és ásványi anyagok tárolása és felszabadítása a testben, a vér méregtelenítése és a regenerálódás képessége.

Ezen csodálatos képességek mellett a májunknak van egy újabb ásza az ujjában - nappal növekszik, éjszaka pedig zsugorodik. Mit jelent ez biológiai óránk és anyagcserénk szempontjából?

Máj és napi ritmus

Az állatokban agyukat, szerveiket és sejtjeiket egy "testóra" szabályozza, amely szabályozza a test egész rendszeres működési ciklusait. Más szervekkel ellentétben ezen a ritmuson kívül a máj is ellenőrzi az étkezés idejét és a jelentősebb mozgást.

Ueli Schibler, a Genfi Egyetem (Svájc) molekuláris biológiai professzora megpróbálta kideríteni, hogyan képes a máj megbirkózni a testritmus ezen változásaival. 2017-ben kollégáival együtt publikált egy tanulmányt, amelyben megerősítette, hogy a máj rendkívüli összhangban van a testritmussal.

Az egerek megfigyelése alapján Schibler azt találta, hogy májuk a nap folyamán majdnem a térfogat felével nő (ekkor az egerek szoktak aludni), és éjszaka (amikor az egerek a legaktívabbak) fokozatosan zsugorodik eredeti méretére. ). Amellett, hogy az egerek aktívak voltak, a hepatocita májsejtek szaporodtak, a fehérjét termelő riboszómák szintje is emelkedett.

Minél több riboszóma van a májban, annál jobban képes lebontani az ételt fehérjévé és megszabadítani a szervezetet a méreganyagoktól. Röviddel az ébredés előtt a máj megszabadul a felesleges riboszómáktól, és összehúzódik az eredeti méretére.

Hogyan viszonyul az alváshoz?

A tanulmány megállapította, hogy a szokásos időben (éjszaka) aktív egerek májában érte el a legnagyobb hatékonyságot és méretet. Amikor a kutatók megfordították ciklusukat úgy, hogy az egerek nappal aktívak voltak, és éjszaka aludtak, a máj méretének ingadozása abbamaradt, annak ellenére, hogy azonos mennyiségű ételt ettek. Így biztosan elmondható, hogy a máj a legerősebben kapcsolódik a bioritmushoz.

Ugyanezek a májméret változások valószínűleg bekövetkeznek az embereknél is. Ezt a feltételezést egy 1986-os tanulmány is megerősítette. Mit jelent ez Önnek és a májának?

Ha kihagyja az életéből a minőségi és a rendszeres alvást, az szintén befolyásolja májának legyengült működését. Minél tovább tartja ilyen feszültség alatt a májat, annál hamarabb jelentkeznek olyan nemkívánatos tünetek, mint fáradtság, duzzanat, zúzódások vagy akár sárgaság.