Minden alkalommal, amikor külső szennyezésnek vagyunk kitéve, vagy egészségtelen ételeket fogyasztunk (ez különösen az ünnepek alatt történik), megterheljük a májat. Ez jelentősen csökkenti alapvető funkcióját - a méreganyagok és zsírok eltávolítását.

májat

Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek stimulálják és erősítik a máj tisztító képességét. Próbáld meg minél gyakrabban bevinni őket az étrendbe!

Minden alkalommal, amikor külső szennyezésnek vagyunk kitéve, vagy egészségtelen ételeket fogyasztunk (ez különösen az ünnepek alatt történik), megterheljük a májat. Ez jelentősen csökkenti alapvető funkcióját - a méreganyagok és zsírok eltávolítását.

Szerencsére vannak olyan ételek, amelyek stimulálják és erősítik a máj tisztító képességét. Próbáld meg minél gyakrabban bevinni őket az étrendbe!

1. Fokhagyma

Még egy kis fokhagyma is elegendő lehet a méreganyagok felszabadulásának ösztönzéséhez. A fokhagyma az allicin és a szelén nagy forrása, olyan vegyületek, amelyek "sült tisztítószerek, az egyik legfontosabb méregtelenítő szervünk.

2. Grapefruit

Kiváló C-vitamin- és más antioxidáns-forrás, amely nagyszerű tisztítószer a máj számára. Kutatások kimutatták, hogy a grapefruit képes elpusztítják a rákkeltő anyagokat és semlegesítik a toxinokat.

3. Cékla és sárgarépa

Ezek a zöldségek a flavonoidok és a béta-karotin nagy raktárát jelentik. A sárgarépa és a cékla egyaránt stimulálja a máj működését és felgyorsítja a méregtelenítési folyamatot a testedben.

4. Zöld tea

A zöld tea kiváló katekinek forrása; olyan anyagok, amelyek nagyon hasznosak, ha a máj megfelelő működéséről van szó. Ennek a jótékony italnak van sok pozitív hatással van egészségünkre, ezért javasoljuk, hogy igyon a lehető leggyakrabban.

5. Zöld leveles zöldségek

Akár nyers, akár főtt, zöld leveles zöldségek serkenti a máj tisztítását. Sok klorofillt és olyan anyagot tartalmaz, amelyek megkötik és eltávolítják a nehézfémeket, vegyszereket és növényvédő szereket. Ezenkívül támogatja a hólyag működését is, amely elősegíti a salakanyagok kiürítését a szerveiből és a véréből.

6. Avokádó

Az avokádó kiváló táplálkozási profillal rendelkezik, és nagyon hatékony, még akkor is, ha erről van szó a káros méreganyagok eltávolítása. Serkenti a glutation - a máj tisztításában szükséges anyag - termelését.

7. Alma

Az alma gazdag pektin raktár, amelyre testünknek szüksége van a méreganyagok eltávolítása az emésztőrendszerből. Ez az ízletes gyümölcs ezért közvetlen hatással van a májra és javítja annak működését.

8. Olívaolaj

A hidegen sajtolt olajok, például az olíva vagy a lenmag remek választás májunk számára. Fontos, hogy kis mennyiségben fogyassza őket, mert magas a kalóriatartalma. Cserébe a tested egy tisztességes adagot fog biztosítani lipidek, amelyek fontos szerepet játszanak a káros méreganyagok kiválasztásában.

9. Káposzta zöldségek

A kupola alakú zöldségek, beleértve a brokkolit, a karfiolt és a kelbimbót, kiválóan tisztítják a májat, mert serkentik az enzimek termelését a szervezetben. Ezek az alkatrészek fontos szerepet játszanak a rákkeltő anyagok és toxinok ártalmatlanítása, ami jelentősen csökkentheti a rák kockázatát.

10. Citrom

A citrom kész C-vitamin forrás, amely serkenti a toxinok kiválasztását. A legjobb dolog, amit tehetsz magadért és a májért, ha ébredés után azonnal üres gyomorra helyezed magad. pohár langyos vizet frissen facsart citromlével.