enyhíteni

Fáj a lába és nehéz egy nehéz nap után? Az ok gyakran nem megfelelő cipő, hosszú ülés vagy álló helyzet. A lábak állapota többféleképpen javítható. Az egyik a masszív felületen való járás, amely stimulálja az elhanyagolt lábrészeket, és megtörheti a gyökeres stressz sztereotípiákat. Előnye, hogy könnyedén létrehozhat masszázsutakat saját otthonában. Az egészséges láb minden életkorban nagyon fontos az életminőség szempontjából. Ennek ellenére nem mindig adjuk meg nekik a figyelmet, amit megérdemelnek.

Megérdemlik a gondoskodást

A hagyományos kínai orvoslásban a mancsokat a második szívnek tartják és rajtuk keresztül az orvos sokat megtud az ember egészségéről. Más ázsiai országokban úgy vélik, hogy a láb az egész test tükre. A nyomás és a lábfájdalom állítólag a test és a lélek összes problémáját tükrözi.

A láb potenciáljának helyreállítása

A lábak minden nap viselik a test teljes súlyát. A masszázsutak olyan segédeszközök, amelyek megkönnyíthetik a lábakat a szokásos feladatoktól. Akár otthon vásárolták, akár létrehozták, ez kb zord terep utánzatai, amelyek szokatlan alakú elemekből állnak.

A gyaloglást egyedülálló élménnyé varázsolhatják a lábak számára, ami csökkenti a stresszt önmagukban, de az egész testben is. A járdák gyakori használata lehetséges emelje fel a láb ívet és ugyanakkor felemeli a lelket.

Sokoldalú akció

Lábon vannak ezer idegvégződés, amelyek a fő szervekhez és a testrészekhez kapcsolódnak. A lábak akupunktúrás pontjai igen serkentik az egész testet és fokozatosan javítja működését.

A masszázsutak pozitív hatása abban nyilvánul meg növeli az energiaszintet, erők az izmokban láb, láb, has és a hát alsó része. Továbbá in alvásjavulás vagy láblazítás Használatuk enyhítheti a test fájdalmait és megnyugodhat egy nehéz nap után. Életkortól függetlenül mindenki számára alkalmasak, de különösen értékelni fogják őket ülő munkájú emberek.

Milyen terep jobb nekik?

Lábaink mindennap küzdenek a számukra kíméletlen felületekkel. A felület keménysége azt is meghatározza, hogy a terep mennyi sokkot képes elnyelni. Ha nem képes elnyelni a sokk egy részét, a testnek teljes egészében el kell viselnie. A keményebb felületek, mint például a beton és az aszfalt, kevés sokkot vesznek fel. A puha és hajlékony felületek, például a fű vagy a homok, többet képesek felszívni.

A masszázsutak lehetőséget nyújtanak arra, hogy kompenzálják a környezetet, amelyben élünk. Változatos felületek aktiválja az izmokat, az inakat, a csontokat és az érzékelőket.

Készítse el saját járdáját

A puha felületen járás egészségesebb a láb számára, mint kemény terepen. A mezítláb jár a legjobban természetes terep. A masszázsösvény kialakítható beltérben vagy a kertben. Építsen egy utat, amelynek felülete különféle szerkezetekkel rendelkezik, ezen fog járni vagy csak állni.

Válasszon olyan anyagokat, amelyek idővel nem fognak unatkozni. Különbözniük kell egymástól, hogy különböző módon stimulálják a lábakat. Készítéskor figyeljen járda stabilitása. Kívül rögzítheti a földbe, és kicsi, stabil tárgyakat használhat beltérben. Csak annyit kell tennie, hogy beteszi őket a dobozba. Öntsön bele szárított borsót vagy apró köveket. A stabil helyzet fenntartása érdekében fogja meg a szék támláját.

Hogyan kezdjük

A masszázsúton való járás egyfajta testmozgás, ezért haladjon lassan. Ha duzzanata, gyulladása vagy egyéb egészségügyi problémája van a lábán, először beszéljen orvosával.

Tudomásul veszi, hogy minden tárgy, amire rálép, "feladat" a láb számára. Érzem testének reakciója az egyes felületi struktúrákra és ne lépje túl a kellemes határt. Az alábbiak szerint optimális napi 10 percig masszírozza a lábat.

Ha fájdalmaik vannak, csökkentse a terhelést, rövidítse le a gyakorlatot, vagy válasszon kisebb elemeket. Ha pozitív eredményeket ér el az első járdai séta után, próbáljon meg összetettebb formákat és struktúrákat beépíteni. Így folyamatosan javíthatja a lábad állapotát.

Mezítláb a sziklákon

A folyó víz által lekerekített kövek kellemes felületet biztosítanak a lábak számára gyakorlásukhoz. Használjon különböző típusú köveket, hogy megtudja, melyik méretű és méretű kavicsok felelnek meg Önnek legjobban. Néhány kő különösen jól működhet a láb egyik részén, míg egy másik egy másik részen.

Bemelegítés a homokban

Séta a homokon Gyakorolja a láb és a borjú összes izmait. A laza felület különböző nyomást gyakorol a lábra. Ez arra kényszeríti, hogy nagyobb megterhelést okozzon magának, mint a beton vagy más stabil felület, mivel szétszórnia kell a homokot.

A puha és rugalmas futófelület virágzik a hűtés puha rugalmassága, frissítő fű. Élvezheti simogatását az év különböző szakaszaiban vagy a nap egy részében. Például szinte reggel, amikor harmat áztatja.

Mi a tapasztalata a talpmasszázzsal kapcsolatban? Írjon más olvasóknak a cikk alatti beszélgetésben.