problémák

A stressz, a kimerültség és nemcsak a súlya, hanem a súlya is nő a feje fölött? Minden problémát valami jóval old meg a foga alatt? Figyelem, valószínűleg az úgynevezett szindróma rád is vonatkozik. érzelmi evés. Miről van szó?

A psziché és a súlygyarapodás kéz a kézben jár

Érzelmeinek, hangulatának, mentális közérzetének, valamint stresszének sok köze van a test működéséhez. Bizonyos élethelyzetek miatt nem tudsz olyan könnyen megbirkózni velük, mint más, szellemileg kevésbé megterhelő helyzetekkel. Tudat alatt elkezdi segíteni magát különféle stimulánsokkal, mint pl kávé, túl édes vagy sós zsíros ételek, de különféle édesített vagy energiaitalok is. Igen, még mindig sokan vagytok a problémák, a veszekedések vagy a túlzott terhelés megszokja az evést. Az eredmény azonban ekkor általában a skálán jelenik meg, nem pedig a helyzet megoldása érdekében.

Ördögi kör

Ennek eredményeként azonban az ilyen ételek nem látják el a szervezetet elegendő tápanyaggal és ásványi anyaggal folyamatosan többet kell hozzáadnia. Legtöbbször azonban ismét egészségtelen és kalóriatartalmú alternatívához nyúl. És ezért eszel a stressz és a rossz hangulat következtében egyre inkább, még akkor is, ha először észre sem veszi. Ezt gyakran csak akkor veszi észre, amikor meglep a skálán lévő kéz. De akkor felmerül a probléma.

Valami édeset kell az idegeimre csavarnom

Ez az a mondat is, amellyel a torta vagy más kalóriacsemege édességét sokan támogatják. Önkritikusan gondolkodni kell azonban arról, hogy még egyetlen desszert sem oldotta meg a stresszt és a problémákat. Csak simítja a nyelvét és erősíti a zsírtartalékokat. Semmi több. Arról nem is beszélve, hogy a cukor függőséget okoz, ezért ingerlékenység köthető hozzá. Ezért a következő mentális krízisében a nyelvébe kell harapnia, és sütemény vagy kedvenc édessége helyett lédús alma. És ha valóban nem tudsz ellenállni az édes jóságnak, legalább győződj meg róla, hogy élvezed-e ne vegye gyakran, vagy csak kis mennyiségben szerezze be.

A nap ebben az esetben is gyógyít

Tavasz van, a nap kikukucskál, és egyre gyakrabban melegszik. Tehát miért ne használná ki a sugarait és nem tenné ki neki magát. A testmozgás a friss levegőn, különösen a tevékenységhez kapcsolódik remek alternatíva arra, hogyan lehet kikapcsolódni a munkahelyi vagy személyes élet kellemetlenségei okozta stressztől. És egészséges is. Az édességek elfogyasztásakor rád tapadó kalóriák helyett néhányat a rendszeres friss levegőn tett séták során esni fog. Ezenkívül tökéletesen megtisztítja a fejét.

Az egészséges étrend csodákra képes

A minőségi ételek szintén nagy segítséget nyújtanak ebben a kérdésben. És még kétféleképpen is. Először is nem kell attól tartania, hogy a "fogyasztó módja a szellőztetésnek" ellen fordul zsírraktárak formájában. Másodszor pedig bebizonyosodott Az egészséges ételek fogyasztása a lehető legtöbb nyers étel és nyers gyümölcslé hozzáadásával pozitív hatással van a pszichére. Annyit jelent, hogy ahogyan a psziché befolyásolja, hogy mit és mennyit eszünk, úgy amit eszünk, az a pszichére is hatással van. De egyedül kell kilépnie ebből az ördögi körből. Könnyű elindítani - önmagadból, egészséges étrend használata.

A tavaszi tisztítás a pszichét is segíti

A túlfogyasztással, valamint az egészségtelen zsíros és nehéz ételekkel teli tél után a tavaszi időszak, amely egyben böjti időszak is, alkalmas a test megtisztítására. A testnek meg kell szabadulnia a méreganyagoktól, ki kell öblítenie azokat a testből, amely nemcsak fizikai, hanem mentális oldalát is segíti. A megfelelő forma különösen az étrend megváltoztatása - a hús, édesített italok, cukor, fehér liszt és ezekből készült termékek elhagyása. Ehelyett a lehető legtöbbet kell rangsorolnia nyers zöldségeket és gyümölcsöket, és ne felejtsen el elegendő tiszta állóvizet citrommal vagy friss, cukrozatlan gyümölcs- és zöldséglevekkel. Néhány ember folyamatosan tisztít rövid távú éhségsztrájkok, azonban csak teljesen egészséges egyének számára alkalmas. Mások megtisztítják a testet bélzuhany vagy beöntés, ez a módszer azonban némi gyakorlást és lelkesedést is igényel.

Van tapasztalata az említett ördögi körrel kapcsolatban? Írjon róluk a cikk alatti vita során más olvasóknak.