A lényeg az, hogy egy hónapra feladja az alkoholos italokat. A támogatók a pozitív változásokról beszélnek. Ide tartozik az alvás javítása, több energia és a horkolás megszabadulása.

alkoholmentesnek

A közelmúltig a szakértők úgy vélték, hogy az alkalmi ivás ártalmatlan vagy akár az egészségre is előnyös. Egy globális tanulmány azonban cáfolta ezeket az állításokat, és világossá tette, hogy a kockázatok meghaladják az előnyöket.

Júliust választották

A BBC Trust Me I Doctor vagyok brit hírállomás portálja összefogott a londoni University College és a Royal Free Hospital tudósaival. Együtt arra összpontosítottak, hogy az alkohol nélküli egy hónap pozitív hatással van-e az egészségre.

Az emberek általában januárban kezdik ezt az időszakot az újévi fogadalmak részeként. Így az absztinenciához testmozgást vagy egészségesebb étrendet is adnak, ami önmagában javítja a fizikai állapotot, így a kutatási eredmények nem biztos, hogy teljesen objektívek.

Tehát Júliust választotta. Felosztották a 26 önkéntesből álló csoportot azokra, akik ittak és akik lemondtak az alkoholról.

Kezdetben teljes orvosi vizsgálaton estek át, beleértve a májvizsgálatokat és a vérnyomásméréseket.

Javultak

A végén mindenki ugyanazon a teszten esett át. Kiderült, hogy mindenki javult, aki feladta az alkoholt. Fogytak, csökkentették a zsírzsírt, jobban aludtak és koncentrálni tudtak.

A legjelentősebb változások azoknál következtek be, akik korábban már megszokták, hogy az ajánlottnál többet isznak. Egy ilyen adag határa hat pohár bor vagy hat sör hetente.

Meglepő, hogy bár július a barbecue-k és a mulatságok hónapja, nem voltak nagyobb kudarcok.

A résztvevők nagyon pozitívan értékelték tapasztalataikat. Jól érezték magukat, több energiájuk volt és lefogytak.

Hosszú távú előnyök

A csapat azt is megpróbálta kideríteni, hogy az emberek az eredmények ellenére visszatérnek-e a régi szokásokhoz. Így három héttel azután, hogy elkezdtek inni, újra tesztelték őket.

A teszt jelentős különbségeket tárt fel azok között, akik többet isznak, és azok között, akik kevesebbet isznak. Előbbiek visszatértek életmódjukhoz, utóbbiak három hét után 70 százalékkal kevesebbet ittak, mint a teszt előtt.

Bár a tanulmány csak kis számú embert vett be, az eredmények arra utalnak, hogy az alkohol rövid távú csökkentése javította a szakértők által mért egészségügyi intézkedéseket.