A mediterrán étrend szabályainak betartásával akár öt évet is kaphat.
2015. október 26., 16:00, Matúš Halás
WASHINGTON, BRATISLAVA. A sok gyümölcsöt és zöldséget tartalmazó étlapot a tudósok már régóta úgy tekintik, hogy a legjobb dolog, amit tehetsz a tested érdekében. Nem csak megakadályozza az elhízást, hanem összetételében minden megtalálható, amire a testünknek szüksége van a vérnyomás csökkentéséhez.
A Neurology folyóiratban végzett tanulmány azonban kimutatta, hogy a mediterrán étrend is hozzájárulhat agyunk öregedésének lassításához.
A kutatók 674 manhattani felső tagország átlagosan 80 éves, és nem demenciában szenvedő egyének agyát elemezték. Megállapították, hogy az agyszövet mennyisége valamivel nagyobb azoknál, akik betartották a mediterrán étrend szabályait.
Sok zöldséget és gyümölcsöt, diót, hüvelyeseket, halat és egyszeresen telítetlen zsírsavakat kell tartalmaznia - például olívaolaj formájában. Tejtermékek, hús és telített zsírsavak, ez az étrend ezzel szemben kevesebbet tartalmaz.
A legérdekesebb azonban az agyméret és az öregedés kapcsolata. Az a különbség, amelyet a mediterrán étrend okozhatott, körülbelül ötéves agyi szövet öregedésnek felel meg.
"Ezek az eredmények azért érdekesek, mert rámutatnak arra a lehetőségre, hogy az emberek az egészséges életmód egyszerű követésével megakadályozhatják az agy zsugorodását és az öregedés agyra gyakorolt hatását.". ?
A kutatók szerint a mediterrán étrend legfontosabb tényezője a nagyobb halfogyasztás és az egyéb húsfajtákra való kisebb hangsúly.
Jelenleg azonban nincs egyértelmű oksági kapcsolat az étrend, az egészséges agy és a demencia kialakulása között. A genetikai hajlam és az életmód is fontos szerepet játszik.
E-mailben áttekintést kaphat a legfontosabb üzenetekről
A személyes adatok kezelésére az Adatvédelmi irányelvek és a sütik használatának szabályai vonatkoznak. Kérjük, ismerkedjen meg ezekkel a dokumentumokkal, mielőtt megadná e-mail címét.