Harcolj a pattanások ellen a megfelelő étrenddel.
A pubertás az Ön esetében már régen elmúlt, de még mindig csúnya pattanások, és nem szabadul meg tőle? Ami hatékonyan segíthet a csúnya kiütések ellen ebben a nehéz küzdelemben?
Bár a pattanások többé-kevésbé öröklődés kérdése, életmódunk is nagyban befolyásolja. Az a tény, hogy szennyezett környezetben élünk, szintén nem túl előnyös, mivel a levegőből származó méreganyagok bejutnak az általunk naponta fogyasztott ételbe. Különös figyelmet kell fordítani azokra, akiknek glikémiás indexe régóta meghaladja az átlagot. Ez a glikémiás index jelzi az élelmiszer szénhidrátjának mennyiségét. Meghatározza a szénhidrát lebontásának idejét egységnyi glükózonként is. Ha gyakran nyúl magas glikémiás indexű ételek után, teste a szokásosnál sokkal több tesztoszteront termel, ami a faggyútermelést okozza a bőr pórusaiban. A faggyú felelős a pattanások kialakulásáért. A test praktikus mechanizmus, és megvédi magát. Ezért a bőrön keresztül káros anyagokat ürít.
Olvass tovább:
A stressz szintén a pattanások másik erős mutatója. Míg az Egyesült Államokban a tizenévesek 95% -a szenved bőrproblémákban, Japánban ez csak minimálisan fordul elő. Az amerikaiaktól eltérően a japánok az egészséges étrendet részesítik előnyben, amely halat, rizst és algát tartalmaz. Kerülik a finomított cukrot, és a bőr hibátlansága fejében visszaadja nekik.
A világhírű kozmetikai cégek évente több milliárd eurót keresnek a pattanások megelőzésére szolgáló mindenféle eszköz eladásából. De az ilyen készítmények csak enyhítik a következményeket, soha nem oldják meg magát az okot. Az eredmények megjelennek, de nem állandóak. Egy idő után a testben felhalmozódott mérgező anyagok ismét megtalálják a kiutat. A szilíciumot és az E-vitamint tartalmazó tabletták segíthetnének, de egyetlen tabletta sem kizárólag biotermék, és a szükséges vitaminokkal együtt más felesleges méreganyagokat és vegyszereket juttatunk a szervezetbe. Ezzel szemben az alacsonyabb glikémiás indexű ételek fogyasztásával idővel a kívánt eredményeket kell elérni.
Az alacsony glikémiás ételek mellett nagyon fontos kiegészíteni a szervezet számára szükséges egyéb anyagokat, amelyek nagy mennyiségben hozzájárulnak a bőrünk tökéletes megjelenéséhez. Kétségtelenül felvehetjük az említett E-vitamint, amely hatékony antioxidáns. Gabonacsíra, diófélék, szójabab, tojás, hal és zöld leveles zöldségek találhatók benne. Ugyanilyen fontos a szilícium, amely répában, almában, narancsban, mazsolában, mandulában, hagymában, sárgarépában és meggyben található.
A gyümölcsökben és zöldségekben gazdag egészséges étrend nemcsak a pattanások megelőzése, hanem a szervezet általános vitalitását és a környezet káros hatásainak ellenálló képességét is segíti. Ezen kívül ne felejtsen el inni! A méregtelenítő hatású gyógyteák nagyon hasznosak. Az is jó, ha a sötét húst eltávolítjuk az étlapról, és kevésbé ártalmas csirkével, nyúlval vagy halral helyettesítjük. Tegyen egy fehér péksüteményt is. A teljes kiőrlésű gabona nemcsak egészségesebb, hanem sokkal finomabb is. Többek között vigyázzon a mézre. Különböző allergiás reakciókat okoz, és bebizonyosodott, hogy részt vesz a pattanások kialakulásában. Kerülni kell az alkoholt és a koffeint is. Van egy rossz hír a mazsorettek számára is - a csokoládét és az édességeket ugyanolyan erőteljesen kell kidobni a menüből. A szépségért szenved.
Próbáljon egy ideig megfigyelni a bőrét attól függően, hogy mit fogyasztott. Mert minden, még a bőrt előnyös vagy ártalmas étrend is, egyedi.