A reggeli küldetése komolyabb, mint egyszerűen az éhség megszüntetése. Mivel a reggeli étkezés lehetővé teszi, hogy felvidítsa a testet, energiát adjon neki, elindítsa az anyagcserét és hosszú ideig kielégítse az éhséget. Ezért fontos tudni, hogy a megfelelő táplálkozás milyen reggelit kínál. Azt szeretném mondani, hogy az a szokás, hogy reggel nem szül, vagy csak kávét iszik egy szendvics mellett, káros, és ideje megszabadulni tőle.
Mit kell enni reggelire megfelelő táplálkozással?
Ha fogyni akar, akkor kezdje a napot egy pohár szobahőmérsékletű vízzel, amely elindítja az anyagcserét és felkészíti a gyomrot az ételre. A reggelinek egyszerre kell könnyűnek és táplálónak lennie. Számos lehetőség közül választhat mindenki számára a legmegfelelőbbnek:
-
A táplálkozási szakorvosok és az orvosok hasonló véleményen vannak, hogy a legjobb, ha reggel zabkását eszik, amely összetett szénhidrátokat tartalmaz, ami lehetővé teszi, hogy sokáig jóllakjon. A reggelire a leghasznosabb zabkása a zabpehely, amely kívánt esetben lehet
változatossá váljon bogyókkal, gyümölcsökkel, fűszerekkel, gyógynövényekkel és mézzel.
- A megfelelő táplálkozással vacsorára való evésről
- O jó a csontjainak. Erősítse őket megfelelő táplálkozással és testmozgással - galéria
- O történik, ha nem eszünk zöldséget
- Van egy finom házi csirke kenés edzés után, reggelire, tízre vagy látogatásra is alkalmas
- Nem tudod, hogyan kell ezt a levest rendesen megenni. Tányérból iszod, vagy tésztát vágsz